Frischer Duft und einmal ausmisten bitte:

Es spricht viel gegen einen Frühjahrsputz: die nötige Zeit, die Arbeit in anstrengenden Zeiten und auch das Warum. Wir putzen doch eh wöchentlich. Warum sich der Frühjahrsputz dennoch lohnt.

Reden wir offen: Die wenigsten schaffen es, den eigenen Lebensraum staubkörnchenrein zu bekommen. Und wer will das auch? Wer hat schon wöchentlich die Zeit und Energie, den letzten Krümel aus der hintersten Ecke zu fischen? Doch ab und an fühlt es sich richtig gut an, auch die versteckten Ecken in Haus oder Wohnung in Angriff zu nehmen. Meist kommt die Muße dafür mit Winterende – beim Frühlingsputz. Hier sind Tipps für das Großreinemachen einiger besonderer Stellen:

Fenster nicht nur putzen, sondern auch ölen

Hauptangriffspunkt könnten Ihre Fenster sein. Denn es gehört mindestens einmal im Jahr mehr zur Fensterpflege, als nur Scheibe und Rahmen zu reinigen. Der Verband Fenster + Fassade empfiehlt, die Beschläge von Staub und Schmutz zu befreien und alle beweglichen Teile mit ein paar Tropfen Öl zu versehen.

Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Außerdem ist es nach jedem Fensterputzen gut, die Dichtungen mit einer Pflegemilch zu versorgen. So werden sie nicht spröde. Die Entwässerungsöffnungen im unteren Rahmenbereich sollten mit einem sehr kleinen Schraubenzieher gereinigt werden. Sie dürfen nicht verstopfen, denn darüber wird Regenwasser abgeleitet.

Auf den Schränken wischen

Die hohen Schränke sind dankbar, wenn es um Dreck geht: Man sieht ihn darauf nicht. Und doch sammelt sich dort über das Jahr hinweg Staub an. Außerdem lohnt es sich, Schränke innen zu putzen: Alles herausräumen, ausmisten, was nicht mehr gebraucht wird oder abgelaufen ist, alles auswischen und wieder einräumen. Schon allein die neue Übersichtlichkeit kann ein gutes Gefühl geben.

Kühlschrank und Gefrierschrank reinigen

Im frühen Frühling ist es morgens oft noch frostig. Das ist eine gute Gelegenheit, Kühl- und Gefrierschränke abzutauen und zu reinigen. Die Lebensmittel lagern zwischenzeitlich einfach draußen.

Machen, was dem Werterhalt Ihres Eigentums dient

Reinigen und warten Sie, was dem Werterhalt Ihres Eigentums dient. Der Frühjahrsputz kann also eine Gelegenheit sein, die Armaturen zu entkalken, die Wasch- und Spülmaschine zu putzen, Gardinen zu waschen oder Rollos abzustauben. Sie können Leuchten sowie die Türen im Haus und am Eingangsbereich putzen und warten. Noch eine Idee: Die Winterkleidung, wenn die Temperaturen es denn mitmachen, verräumen. Mancher mag die Gelegenheit nutzen, nicht mehr Gebrauchtes auszumisten und – gerade in diesen Zeiten – zu spenden. dpa

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.