Gemeinsam haben Hertel Möbel, die Schneider-Märkte und die Initiative „Vorteilhaft leben“ Menschen ausgezeichnet, die sich ehrenamtlich in der Gesellschaft engagieren. Mit den Präsentkörben soll dieser Einsatz gewürdigt werden, denn er ist alles andere als selbstverständlich.

Foto: Thomas Kenger

In diesem Monat gingen die Präsentkörbe an Helferinnen und Helfer der Tafel in Bayreuth. Für Ingrid Heinritzi-Martin, Vorsitzende der Tafel Bayreuth, war es eine große Freude, das Ehepaar Reinhard und Uschi Lammel sowie Felicitas Schnetzer auszuzeichnen, denn alle drei gehören zu den Gründungsmitgliedern der Bayreuther Tafel und sind seit 2004 aktiv dabei. Gerade aktuell zeigt sich, die wichtig die Arbeit der Tafel ist, die von Spenden der Lebensmittelmärkte und von Sach-

und Geldspenden lebt. Aufgabe der Tafel ist nicht nur die Verteilung, sondern die Fahrer holen die Waren in den Supermärkten in der Region oder aus dem Zentrallager der Tafel Nürnberger Land ab. Das Bild zeigt (von links) Stefan Hertel (Hertel Möbel), Patrick Schneider (Schneidermärkte), Reinhard und Uschi Lammel, Felicitas Schnetzer, Ingrid Heinritzi-Martin (Tafel Bayreuth e.V.) sowie Sabine Schille (Nordbayerischer Kurier). Foto: Thomas Kenger

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.