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Tanz-Samstag für Senioren

Das Evangelische Bildungswerk bietet in Kooperation mit dem Arbeitskreis Seniorentanz Bayreuth und der Berufsfachschule für Ernährung und Versorgung am Samstag, 5. Oktober, von 14 bis 17 Uhr einen abwechslungsreichen Tanznachmittag an. Unter dem Motto „Bayreuth bewegt sich“ gibt es die Möglichkeit, in verschiedene Tanzrichtungen und -stile hinein zu schnuppern. Es geht dabei nicht um Paartänze, sondern um gesellige Gruppen- und Kreistänze sowie internationale Tänze.

<em>Das evangelische Bildungswerk Bayreuth lädt zu einem Tanztag ins evangelische Gemeindehaus ein Foto Ev Bildungswerk<em>

Es sind keine Vorkenntnisse und kein Tanzpartner erforderlich. Zur Entspannung gibt es dazu Kaffee und Kuchen. Veranstaltungsort ist der Große Saal des Evang. Gemeindehaus, Richard-Wagner-Str. 24, Bayreuth. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Weitere Informationen unter www.ebw-bayreuth.de oder Tel. 0921 56 06 81 0.

Experten­kontakt

Evang. Bildungswerk
Oberfranken-Mitte e.V.

Richard-Wagner-Str. 24
95444 Bayreuth

Telefon 0921 5606813

www.ebw-bayreuth.de

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.