Neben der medizinischen Wirkung sorgen Kompressionsstrümpfe auch im Alltag für Wohlbefinden. Die meisten kennen Kompressionsstrümpfe aus der Medizin: Nach Operationen müssen sie getragen werden, um […]
Wellness für die Beine Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät zu Hilfsmitteln in allen Lebensbereichen. Er passiert aus heiterem Himmel und kann fast jeden von uns treffen: der Schlaganfall. Sich
Zurück zum Alltag nach dem Schlaganfall Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet ein vielfältiges Sortiment an Hilfsmitteln für Senioren an. Schmerzende Füße nach einer langen Wanderung oder steife Glieder und Hüftschmerzen nach
Mit den richtigen Hilfsmitteln entspannt in den Urlaub starten Weiterlesen »
Die Dynamische Fußanalyse vom reha team Nordbayern. Unsere Füße sind kleine anatomische Wunder – sie tragen uns durch den Alltag und bekommen von uns häufig
Damit Sie gut durchs Leben gehen Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät zum richtigen Schuhwerk und bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops. Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder
Gut zu Fuß durch den Sommer Weiterlesen »
Damit Radfahren mehr Spaß macht, sorgt das reha team Nordbayern für den richtigen Sitz. Das Angebot an unterschiedlichen Fahrradtypen – seien sie elektrisch oder mit
Bikefitting: So werden Ihr Fahrrad und Sie ein gutes Team Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät umfassend zu Treppenliften. In den eigenen vier Wänden unabhängig leben zu können – für viele Menschen ist das im Alter
Lebensqualität und Unabhängigkeit Weiterlesen »
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Das reha team Nordbayern hat zusammen mit Mirco Schraml ein Projekt für mehr Unabhängigkeit und Lebensqualität im Alter erfolgreich ins Leben gerufen. „Barrierefrei in den
Wohnkomfort im Alter – glücklich und sicher leben Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
