Das reha team Nordbayern sorgt für Hilfsmittel für entspanntes Reisen Reisen und Urlaub machen sind wundervolle Erfahrungen, die jedem zugänglich sein sollten, unabhängig von körperlichen […]
Urlaub trotz Rollstuhl oder Einschränkungen Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder eine Runde mit dem Rollator
Gut zu Fuß durch den Sommer Weiterlesen »
Tipps für ein gutes Venengefühl. Der Sommer ist für Menschen, die Kompressionskleidung tragen, eine Herausforderung. Die höheren Temperaturen weiten die Gefäße und regen die Durchblutung
Mit Kompressionen durch den Sommer Weiterlesen »
Praktische Hilfen für mehr Bewegungsfreiheit und Selbstständigkeit. Mobilität ist ein wichtiger Aspekt für ein gesundes und aktives Leben, aber auch für eine selbstständige Lebensführung, insbesondere
Nicht alle Bandscheibenvorfälle müssen operiert werden Rückenschmerzen. Das ist eines der am weitesten verbreiteten Leiden der Deutschen. Oft sind es nur Verspannungen durch falsche Haltung,
Wenn’s im Rücken zwickt… Weiterlesen »
Sport und Kompressionstherapie bei Lip- und Lymphödemen: Eine effektive Kombination für die Symptomlinderung Lip- und Lymphödeme sind chronische Erkrankungen, die durch eine Ansammlung von Flüssigkeit
Perfektes Doppel: Sport und Kompression Weiterlesen »
Beim Bikefitting sorgt das reha team Nordbayern für den richtigen Sitz. Das Angebot an unterschiedlichen Fahrradtypen – seien sie elektrisch oder mit reiner Muskelkraft betrieben
Damit Rad fahren noch mehr Spaß macht Weiterlesen »
Die Dynamische Fußanalyse vom reha team Nordbayern. Unsere Füße sind kleine anatomische Wunder – sie tragen uns durch den Alltag und bekommen von uns häufig
Damit Sie gut durchs Leben gehen Weiterlesen »
Mit einer Wohnumfeldberatung erhält das reha team Nordbayern die Selbstständigkeit. Im Alter wird manches beschwerlich und mühsam. Dann werden kleine Schwellen zu Stolperfallen, Treppen zu
Einfache Maßnahmen für mehr Lebensqualität Weiterlesen »
Nicht alle Bandscheibenvorfälle müssen operiert werden Rückenschmerzen. Das ist eines der am weitesten verbreiteten Leiden der Deutschen. Oft sind es nur Verspannungen durch falsche Haltung,
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
