Weihnachten – die Zeit des Jahres, in der sich alles um Gemeinsamkeit, Wärme und fröhliche Stunden mit der Familie dreht.
Weihnachten hören und erleben: Mit gutem Gehör zu unvergesslichen Festtagen Weiterlesen »
In den letzten Jahren haben Akku-Hörsysteme die Hörgerätebranche revolutioniert und bieten jetzt eine völlig neue Dimension des Hörkomforts.
Revolutionäre Akku-Hörsysteme jetzt bei Hörmeister Hörakustik Weiterlesen »
Suhl / Sonneberg Der Herbst ist da und bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch wechselhaftes Wetter mit sich.
Feuchtigkeit, Kälte und Temperaturschwankungen können Ihre Hörgeräte herausfordern. Um die volle Funktionstüchtigkeit Ihrer Hörgeräte sicherzustellen, ist jetzt der ideale Zeitpunkt für einen umfassenden Check-Up. Lassen Sie Ihre Hörsysteme von unseren Experten überprüfen und optimal auf die Herbstsaison vorbereiten.
Moderne Hörgeräte bei Hörmeister Hörakustik
Erleben Sie Klangqualität mit dem neuesten Stand der Technik Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
