Verdiente Wasserwachtler ausgezeichnet. Sie sind immer dann zur Stelle, wenn sie gebraucht werden. Ehrenamtliche Hilfskräfte. Deshalb zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ in Zusammenarbeit mit Hertel […]
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Weiterlesen »
Einmal im Monat zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ zusammen mit den Schneider Märkten und Hertel Möbel Menschen aus, die sich in ihrer Freizeit ehrenamtlich engagieren.
Dank für jahrelange Bereitschaft Weiterlesen »
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Wie wichtig die Arbeit von ehrenamtlich tätigen Menschen ist, wird zweimal in der Woche deutlich, wenn sich vor der Tafel in
Ohne Ehrenamtler geht es nicht Weiterlesen »
Anerkennung für langjährigen Einsatz. Gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ einmal im Monat Menschen aus, die sich ehrenamtlich engagieren
Dank für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Wenn Menschen in der Natur unterwegs sind, kann schnell mal etwas passieren. Ist das in schwierigem Gelände, kommen oft die ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer der
Dank für ehrenamtlichen Einsatz Weiterlesen »
Die Schlangen vor der Tafel Bayreuth sind mittwochs und samstags nicht mehr zu übersehen und werden gefühlt immer länger. Der Ansturm bedeutet auch für die
Dank für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Prall gefüllte Geschenkkörbe Der Ansturm auf die Tafel Bayreuth ist in der aktuellen Situation besonders groß. Deshalb hat die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit den
Prall gefüllte Geschenkkörbe Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Gerade in diesen Zeiten ist es gut und wichtig, dass es Menschen gibt, die sich in
Prall gefüllte Geschenkkörbe als Dankeschön Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Dinge in unserer Gesellschaft würden nicht mehr funktionieren, wenn es nicht Menschen gäbe, die sich
Anerkennung für die Leistung Weiterlesen »
Danke sagen und ihre Arbeit mit einem prall gefüllten Geschenkkorb auszeichnen. Ganz besonders stark gefordert sind aktuell die Helferinnen und Helfer der Tafel in Bayreuth.
Danke für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
