Vor dem Umzug: Der Fruchtgarten macht ab sofort Räumungsverkauf. Ende März ist es soweit: Der Fruchtgarten Bayreuth wird seinen bisherigen Standort an der Bindlacher Straße […]
Großer Räumungsverkauf – wir ziehen um Weiterlesen »
Obst statt Blumen: Der Fruchtgarten Bayreuth stellt für den Valentinstag Fruchtkörbe als Geschenk zusammen. Der Valentinstag steht vor der Tür. Warum den Liebsten oder die
Die frische Idee zum Valentinstag Weiterlesen »
Besonders viele frische Zitrusfrüchte und Wintergemüse im Sortiment. Jetzt ist die Zeit der Zitrusfrüchte. Orangen, Grapefruit, Zitronen und Mandarinen stehen ganz oben auf dem Speiseplan.
Mit frischen Früchten Vitamine tanken Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth – die richtige Adresse für den Frische-Einkauf. An den Feiertagen kommt viel Traditionelles auf den Tisch. Es ist aber auch die Zeit
Frisches Obst und Gemüse für die Feiertage Weiterlesen »
Frische Nudeln, Pizzamehl und jede Menge frisches Gemüse gibt es im Fruchtgarten Bayreuth. Pizza und Pasta – das klingt nach Italien, nach leckerem Essen und
Italienische Küchenmomente Weiterlesen »
Im Fruchtgarten ist jetzt die Zeit für Kürbisse, Pilze und kräftiges Gemüse. Draußen wird es kälter, die Blätter fallen von den Bäumen. Auf den Tisch
Ran ans frische Wintergemüse Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth bietet alle Zutaten für die asiatische Küche. Immer öfter wird über gesunde Ernährung und richtiges Essen diskutiert. Dabei stellt sich heraus: Die
Gesunde Ernährung mit fernöstlichem Geschmack Weiterlesen »
Das Sortiment im Fruchtgarten Bayreuth ist spezialisiert auf die italienische Küche. Warum nicht den Sommer noch ein paar Wochen verlängern – zumindest auf dem Teller.
Alles für die italienischen Momente Weiterlesen »
Im Fruchtgarten Bayreuth bekommt man viele Arten von Obst und Gemüse. Das Kühlhaus, in dem der Fruchtgarten Bayreuth sein Obst und Gemüse präsentiert, ist groß
Gemüse – so frisch und knackig Weiterlesen »
Der Fruchtgarten bietet eine riesige Auswahl und besonders viel Frische. Saftige Nektarinen und Pfirsiche, knackige Trauben in rot und weiß, kräftige Pflaumen, aber auch frische
Jetzt ist Zeit für frisches Obst Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
