Beratung bei Experten des BRK Kreisverband Bayreuth. Eine aktive Lebensführung bis ins hohe Alter ist heutzutage für viele Menschen möglich. Dennoch sollte man sich rechtzeitig […]
Beratung zum Thema Vorsorge beim Roten Kreuz in Bayreuth Weiterlesen »
Der BRK Patientenfahrdienst Bayreuth sorgt dafür, dass Sie Ihr Ziel sicher erreichen. Mobilität ist eine wichtige Voraussetzung für ein selbstbestimmtes alltägliches Leben. Doch gesundheitliche Einschränkungen
Mobilität bei Krankheit mit dem Roten Kreuz Weiterlesen »
Zusammen mit den Schneidermärkten und Hertel Möbel sagen wir DANKE! Mit Altbürgermeister Georg Birner (Mitte) aus Mistelgau (Plösen-Gollenbach) zeichneten Stefan Hertel, Hertel Möbel (links) und
Dank an BRK-Ehrenmitglied Weiterlesen »
Das BRK bietet mit der allgemeinen Sozialberatung vielfältige Unterstützung. Probleme im sozialen Bereich werden zunehmend häufiger, vielfältiger und komplexer. Deshalb bietet das Bayerische Rote Kreuz,
Hilfe in sozialen Fragen Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK feiert 40-jähriges Jubiläum. Der Hausnotruf des BRK feiert 40-jähriges Jubiläum. Das bedeutet 40 Jahre Sicherheit im eigenen Zuhause für ältere Menschen
Ein Knopfdruck kann Leben retten Weiterlesen »
Der Service Essen auf Rädern kann auch übergangsweise gebucht werden. Der BRK Menüservice „Essen-auf_Rädern“ bringt das Essen zu nach Hause. Foto: BRK Eis und Schnee
BRK bringt Essen ins Haus Weiterlesen »
BRK Ruhesitz in Bayreuth wird baulich und konzeptionell erweitert. Die Bevölkerungsentwicklung zeigt, dass für die Zukunft bundesweit mit einem steigenden Bedarf an Pflegeplätzen zu rechnen
Neue Wege in der Altenpflege Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Menschen sind in Vereinen und Organisationen tätig, arbeiten hinter den Kulissen, um das gesellschaftliche Leben
Geschenkkörbe für Ehrenamtler Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth lädt am Samstag, 25.9., zu einer Filmvorführung in die Reichshof Kulturbühne ein. Angst nehmen, Mut machen. Das ist das Ziel des
Diagnose Demenz – ein Schrecken ohne Gespenst Weiterlesen »
Das BRK Bayreuth bietet umfangreiche Beratung zum Thema Vorsorge. Eine aktive Lebensführung bis ins hohe Alter ist heutzutage für viele Menschen möglich. Dennoch sollte man
Immer gut informiert sein Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
