Weihnachtsaktion bei Essen-auf-Rädern des Bayerischen Roten Kreuzes. Mit dem Menü-Service „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth mit dem Partner apetito eine komfortable Versorgungsmöglichkeit […]
Festtage mit Genuss Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK Kreisverbandes Bayreuth bietet schnelle Hilfe auf Knopfdruck. In einer hilflosen Situation kann es meistens nicht schnell genug gehen. Ein Hausnotruf-System ermöglicht
Sicherheit in allen Lebenslagen Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth startet Familienretter112. Naturkatastrophen, Pandemien, Störung der globalen Lieferketten, Blackouts und internationale Krisen können den Verlust der gewöhnten Lebens-Normalität zur Folge haben.
Richtig handeln im Katastrophenfall Weiterlesen »
Filmvorführung im Rahmen der Demenzwoche am 29.9. in Mehlmeisel . Allein in Bayern sind fast eine Viertel Million Menschen demenziell erkrankt. Erkrankte leiden an zunehmender
Apfelsinen in Omas Kleiderschrank Weiterlesen »
Das Rote Kreuz in Bayreuth unterstützt die 3. Bayerische Demenzwoche. Allein in Bayern sind fast eine Viertel Million Menschen demenziell erkrankt. Erkrankte leiden an zunehmender
Gemeinsam für ein besseres Leben mit Demenz Weiterlesen »
Engagement bei der Wasserwacht Bereits seit 1987 ist Heinz Hopp Mitglied bei der Wasserwacht Ortsgruppe Bischofsgrün. In dieser Zeit hat der heute 75-Jährige rund 1000
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Abschluss der Pflegeausbildung Feierliche Examensübergabe bei den BRK Schulen Pflege: 13 Pflegefachhelferinnen und Pflegefachhelfer sowie 21 Fachkräfte für Altenpflege schlossen ihre Ausbildung erfolgreich ab und
Abschluss der Pflegeausbildung Weiterlesen »
Mit dem Hausnotruf des BRK beruhigt den Urlaub genießen. Der Hausnotruf des Bayerischen Roten Kreuzes (BRK) feiert in diesem Jahr sein 40-jähriges Jubiläum. Diese Dienstleistung
Angehörige in der Urlaubszeit sicher betreut Weiterlesen »
Wichtige Informationen an sicherem Ort: Die Rotkreuzdose gehört in den Kühlschrank, damit sie schnell gefunden wird. Foto: BRK Bayreuth Die Rotkreuzdose für den Notfall ist
Kleine Dose, große Hilfe Weiterlesen »
Ein Zeichen für ehrenamtliches Engagement. Einmal im Monat zeichnen Möbel Hertel und die Schneidermärkte gemeinsam mit der Initiative „Vorteilhaft leben“ Persönlichkeiten aus, die sich durch
Dank für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
