Wer seinen Körper regelmäßig trainiert ist weniger anfällig und lebt gesünder.
Fit bis ins Alter – das ist für viele ein großer Wunsch. Kieser Training, die Experten für gesundheitsorientiertes Krafttraining und Partner von „Vorteilhaft leben“, begleitet viele aktive Menschen beim regelmäßigen Training, um dem Körper Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu geben.
Warum ist ein gut trainierter Körper im Alter wichtig?
Gesundheit und Wohlbefinden hängen sehr davon ab, ob unser Körper regelmäßig durch aktives Muskeltraining gestärkt wird. Letztlich ist Kraft ein wichtiger Biomarker und gibt Auskunft über unser wahres Alter. Wir haben es beispielsweise mit 60 Jahren selbst in der Hand, biologisch erst 50 zu sein. So ist nicht nur der Alltag leichter zu bewältigen, auch Verletzungen und Unfälle sind für einen gestärkten Körper besser zu verkraften. Zuallererst senken wir jedoch die Risiken sogenannter Zivilisationserkrankungen wie Diabetes oder Krebserkrankungen. Selbst Herz und Kreislauf profitieren, und unser Immunsystem wird geschärft. Wer stark ist, bleibt auch mental fit. Denn starke Menschen bleiben jung und leben sogar länger.
Wie kann man seinen Körper gezielt trainieren?
Unser Ansatz ist ein gerätegestütztes Training hoher Intensität. Es ist wirksam, präzise und zugleich sehr sicher. Dazu erfolgt eine individuelle Belastungssteuerung unter Berücksichtigung möglicher Vorerkrankungen. Deshalb ist eine ärztliche Beratung obligat und stets ein Instruktor auf der Trainingsfläche. Noch dazu ist dieser Weg sehr effektiv, 2x 30 Minuten pro Woche reichen völlig aus, um beispielsweise Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme aktiv zu bekämpfen.
Welche Unterstützung bietet Kieser-Training gerade für ältere Menschen?
Wie schon gesagt: eine ärztliche Präsenz, viele 1:1 begleitete Trainingseinheiten und die Durchführung der computergestützten Stabilisierung der Wirbelsäule ausschließlich mit Begleitung sind bei uns Standard. Wir berücksichtigen Vorerkrankungen und Handicaps. Ansonsten unterscheidet sich ein älterer Körper biomechanisch wenig von einem jüngeren. Und obgleich scheinbar „nur“ Muskeln trainiert werden, profitiert der ganze Körper, so auch Faszien und Knochen. Jede einzelne Zelle erfährt einen Jungbrunnen.
Kieser Training Bayreuth
Richard-Wagner-Straße 36
95444 Bayreuth
Telefon: 0921 80026940
www.kieser-training.de
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Dies erwartet Sie zum Start:
- ausführliches Beratungsgespräch
- Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
- Funktionsanalyse Ihrer Wirbelsäule
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