Es ist wie eine kleine Familie.

Regelmäßig alle zwei Wochen trifft sich der Kurier-Stammtisch im Glenk-Bräustüberl in der Altstadt. Am 16. Dezember sollte eigentlich die regelmäßige Zusammenkunft mit einem Weihnachtsessen auf die bevorstehenden Feiertage einstimmen, so die Idee von Hans-Joachim Simon und Brigitte Progscha, die so etwas wie die verbindenden Knoten bei dieser lockeren Zusammenkunft sind. Doch daraus wird angesichts der aktuellen Lage nichts.

Das Weihnachtsessen ist abgesagt. „Der Stammtisch ist ein lockerer, ungezwungener Treffpunkt für Menschen, die sonst wenige Ansprechpartner haben, aber sich gerne mit anderen treffen und austauschen“, sagen die beiden. In all den Jahren seit dem ersten Stammtisch im Mai 2017 ist ein echtes Zusammengehörigkeitsgefühl entstanden, haben sich Freundschaften gebildet, die auch zu Aktivitäten außerhalb des eigentlichen Stammtisches geführt haben.

„Es ist wie eine kleine Familie“, so Hans-Joachim Simon, der besonders begeistert ist, dass das regelmäßige Treffen trotz coronabedingter Einschränkungen so lebendig erhalten werden konnte. „Natürlich sind wir offen für neue Menschen, die sich mit uns austauschen wollen“, so Simon und Progscha. Über die Stammtischtermine wird auf dieser Seite weiterhin berichtet.

Foto: pexelcom
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.