Die Häufigkeit von Vorhofflimmern nimmt mit steigendem Alter zu. Ein kurzes Herzstolpern hatte wohl schon jeder einmal. Meist sind es harmlose, einzelne Herzschläge, die früher […]
Vorhofflimmern – Nur ein unregelmäßiger Herzschlag? Weiterlesen »
Die Arche Noris Tagespflege Pegnitz stellt sich vor. Die Arche Noris gGmbH hat die Tagespflege in Pegnitz übernommen. Sie steht unter dem Dachverband der Diakonie
Raus aus der Einsamkeit – rein ins Leben Weiterlesen »
Spargel, Erdbeeren und viele Grillideen im Fruchtgarten Bayreuth. Jetzt strahlt das Wetter, jetzt ist die Zeit für saisonales Obst und Gemüse, für leckeres Essen und
Auf geht’s in die Sommersaison Weiterlesen »
Wenn viele etwas meinen, ist es nicht zwangsläufig richtig. Das gilt auch beim Thema Steuererklärung.Viele Menschen schieben die Steuererklärung gerne vor sich her. „Lohnt sich
Diese acht Steuermythen halten sich hartnäckig Weiterlesen »
Wer steht hinter dem ASD e.V. – Soziale Dienste? „Der ASD? Das war für mich keine Frage. Schon vor 25 Jahren sind sie zu mir
Pflege, Betreuung, Hauspflege und mehr… Weiterlesen »
Eis ist der schönste Sommergenuss. Um die acht Liter Speiseeis schlecken die Menschen in Deutschland durchschnittlich pro Jahr. Vor allem im Sommer ist die kalte
Gute Qualität schon beim Kauf im Supermarkt erkennen Weiterlesen »
Mit dem Fahrrad fit durch den Alltag Wer regelmäßig mit dem Rad fährt, hält sich körperlich fit. Es tut nicht nur gut, sich an der
Die neue Lust am Biken Weiterlesen »
Seit 2009 wird von der Deutschen Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin ein bundesweiter Bauchaortenaneurysma-Screeningtag durchgeführt. Bereits zum elften Mal dabei ist auch die Klinik für
Bauchaorten-Screeningtag: Einladung zum Check Weiterlesen »
Wenn Menschen in der Natur unterwegs sind, kann schnell mal etwas passieren. Ist das in schwierigem Gelände, kommen oft die ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer der
Dank für ehrenamtlichen Einsatz Weiterlesen »
Neues Konzept – Im Fokus: Da die Bevölkerung immer älter wird, ist die Pflege von älteren Menschen von zunehmender Bedeutung. Einrichtungen, die auf die Betreuung
Neue Wege in der Altenpflege – BRK Ruhesitz in Bayreuth Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
