Das BRK Bayreuth würdigte die Ehrenamtlichen des Arbeitskreises Klinikum. Im BRK-Kreisverband Bayreuth leisten etwa 2.500 Ehrenamtliche unentgeltlich und in ihrer Freizeit wertvolle Dienste. Neben der […]
Ehrung für großartige Leistung Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK bewährt sich mit und ohne Pflegegrad. Der Hausnotruf des Bayerischen Roten Kreuzes (BRK) gewährleistet Sicherheit und Entlastung – sowohl für Kundinnen
Entlastung und Sicherheit Weiterlesen »
Ohne freiwillige Helfer geht es nicht. Es eine wichtige Einrichtung – und Schlangen beweisen jedes Mal mehr, wie wichtig die Tafel Bayreuth für bedürftige Menschen
Auszeichnung für jahrelanges Engagement Weiterlesen »
Tipps aus der Kinderklinik des Helios Klinikums Meiningen. Kinder sind von Natur aus sehr neugierig und erkunden aktiv ihre Umwelt. Doch gerade in den eigenen
Alltagsgefahren für Kinder erkennen und richtig handeln Weiterlesen »
Aktiv werden bei Kreuzschmerzen: So können Hilfsmittel den Körper unterstützen Bei Rückenschmerzen sollten Betroffene in den meisten Fällen aktiv werden und sich viel bewegen –
Den Rücken mit Orthesen stärken & entlasten Weiterlesen »
Der ASD e.V. – Soziale Dienste bietet Betroffenen in Oberkotzau ein regelmäßiges Forum, um sich auszutauschen. Wenn Angehörige ihre Nächsten pflegen, kommen sie nicht selten
Pflegende leisten oft Übermenschliches: Und wo bleibe ich? Weiterlesen »
Expertenhilfe durch Logopädie. Wortfindungsstörungen nach einem Schlaganfall, Schluckstörungen nach einer Operation, chronische Heiserkeit oder eine unverständliche Aussprache bei Parkinson – die Diagnosen, mit denen sich
Die Suche nach Stimme und Worten Weiterlesen »
Nicht aufschieben: Der Weg sollte zu HIMML VORSORGE führen. Können Sie sich noch an Ihre guten Vorsätze des Jahresanfangs erinnern, sich endlich um lange aufgeschobene
Warum gerade jetzt der richtige Zeitpunkt für eine Bestattungsvorsorge ist Weiterlesen »
Die ambulante Altenpflege der Arche Noris Möglich lange in den eigenen vier Wänden bleiben – und doch gut umsorgt zu sein. Das ist für viele
Pflege, die ins Haus kommt Weiterlesen »
Im Fruchtgarten Bayreuth gibt es jede Menge Genuss für die bevorstehenden Feiertage. Ostern ist ein Fest mit Traditionen. An diesen Feiertagen kommt die ganze Familie
Vorbereitungen für das Osterfest Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
