Selbstbestimmtes Wohnen dank Expertenberatung von reha team Nordbayern. Die Möglichkeit, im Alter unabhängig in den eigenen vier Wänden zu leben, ist für viele Menschen von […]
Erhalt von Lebensqualität und Unabhängigkeit durch Treppenlifte Weiterlesen »
Kribbelnde Finger? Was hinter dem Karpaltunnelsyndrom steckt. Ihre Hand schläft immer wieder ein, die Finger kribbeln und schmerzen? Die Ursache kann ein eingeklemmter Nerv sein
Das Karpaltunnelsyndrom Weiterlesen »
Selbstbestimmtes Wohnen dank Expertenberatung von reha team Nordbayern. Die Möglichkeit, im Alter unabhängig in den eigenen vier Wänden zu leben, ist für viele Menschen von
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Eine häufige Volkskrankheit mit effektiven Therapiemöglichkeiten. Leiden Sie unter nächtlichem Kribbeln in den Händen oder spüren Sie morgens und tagsüber Taubheitsgefühle in den Fingern bei
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Betreutes Wohnen schafft optimale Bedingungen und sorgt für Hilfe, wenn sie nötig ist. Viele ältere Menschen schaffen den eigenen Haushalt noch. Doch an immer mehr
Betreut im Fall der Fälle Weiterlesen »
Winzig- kleine Im-Ohr-Hörgeräte für nur 99 Euro bei Hallmann in Bayreuth! Es ist an der Zeit, das Hörerlebnis zu revolutionieren! Hallmann präsentiert stolz eine exklusive
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Selbstbestimmtes Wohnen dank Expertenberatung von reha team Nordbayern. Die Möglichkeit, im Alter unabhängig in den eigenen vier Wänden zu leben, ist für viele Menschen von
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Euronics XXL Baumann empfiehlt MyBuddyGuard als kleinen Helfer. Was tun, wenn es einem nicht gut geht? Wenn man Hilfe braucht? Wenn man in Not ist?
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Die Bayreuther Apothekengemeinschaft beantwortet Fragen zu Allergie-Medikamenten. Heuschnupfen, das klingt niedlich und harmlos. Alle mit einer Pollenallergie wissen aber: Das ist er nicht. Und dabei
Heuschnupfen? Was tun? Weiterlesen »
Manche sind ernst, manche sind harmlos. Frau Meyer, eine 68-jährige, sonst gesunde Frau, ist nachts mit einem heftigen Drehschwindel aufgewacht. Immer wenn sie den Kopf
Schwindel kann viele Ursachen haben Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
