Wenn die Augen brennen, kratzen, jucken oder müde aussehen kann es am Tränenfilm liegen Viele kennen das Gefühl: Die Augen brennen, kratzen und jucken, sind […]
Augen brauchen ausreichend Flüssigkeit Weiterlesen »
Unser Dank gilt den ehrenamtlichen Helfern Mehr denn je sind Menschen darauf angewiesen, dass sie sich bei der Tafel mit Lebensmitteln und Dingen des täglichen
Ein Präsentkorb für ehrenamtlichen Einsatz Weiterlesen »
Hinweise von der Kriminalpolizeilichen Beratungsstelle Bayreuth für die Urlaubszeit Wenn eine Wohnung oder ein Haus längere Zeit leer steht, ist das für Einbrecher eine gute
Urlaub? Die Wohnung sollte vorbereitet sein Weiterlesen »
Aktion des ASD e.V. – Soziale Dienste Seit über 30 Jahren engagiert sich der ASD e.V. – Soziale Dienste für Menschen mit Hilfebedarf in der
Heimat hilft Pflege Weiterlesen »
Informationen vom reha team Nordbayern Für Betroffene sind die Begriffe „lymphologische oder phlebologische Kompressionsversorgung“ keine Unbekannten. Kompressionsstrümpfe werden aber nicht nur bei Krampfadern, Lip- und
Kompressionsstrümpfe im Fokus Weiterlesen »
Haben Sie Schwierigkeiten, in lauten Umgebungen klar zu hören? Möchten Sie wieder aktiv am Leben teilnehmen und jede Unterhaltung in vollen Zügen genießen? Dann ist
Erleben Sie das neue Oticon Intent Weiterlesen »
Betreutes Wohnen der Arche Noris als Wohnform wird immer beliebter Immer mehr Seniorinnen und Senioren gehen im Alter einen neuen Weg und ziehen in eine
Umsorgt und doch individuell Weiterlesen »
Im BRK Altstadtpark findet am 2. Juli wieder ein Erzähl-Café statt Das Erzählen von Geschichten ist eine der ältesten Kulturformen der Menschheit. Wissen, Erfahrung und
Eine Reise durch Geschichten und Erinnerungen Weiterlesen »
Wieder wurden zwei ehrenamtliche Helfer ausgezeichnet Wer die Schlangen an den beiden Ausgabetagen vor der Tafel in Bayreuth sieht, bekommt ein Gefühl dafür, wie wichtig
Besondere Auszeichnung für ehrenamtliches Engagement Weiterlesen »
Bewegungstherapie mit Bewegungstrainern vom reha team Nordbayern Die Bewegungstherapie mit Bewegungstrainern bietet Patienten mit neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Multipler Sklerose, Querschnittslähmung, Parkinson oder den Folgen
Hoffnung und Fortschritt für Patienten mit neurologischen Erkrankungen Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
