Herbstaktion bei Fischer Optik-Akustik bis 30. November. Der Herbst kommt und mit ihm die Dunkelheit – eine Herausforderung für die Augen. Deshalb lädt Fischer Optik-Akustik […]
Der Herbst kommt. Die Sicht bleibt. Weiterlesen »
Vorteilhaft leben und Dynamic Fitness Bayreuth bieten spezielle Kurse für Senioren an. Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper verliert an Beweglichkeit und
Rüstig, nicht rostig: Fit auch im Alter Weiterlesen »
Behrens Service nimmt älteren Menschen den Einkauf ab Bei Rosemarie Schaffer klingelt es an der Haustür. Vor der Tür steht Chante Vaughan, Geschäftsführerin von Behrens
Eigenständigkeit dank Lieferung ins Haus Weiterlesen »
Das Durchschnittsalter der Bevölkerung steigt – und damit auch das Risiko demenzieller Erkrankungen. Aktuell leiden etwa 1,7 Millionen Menschen in Deutschland unter Demenzerkrankungen – Tendenz
Hilfe bei Demenz – Rotes Kreuz beteiligt sich an Informationswoche Weiterlesen »
Tanz-Samstag für Senioren Das Evangelische Bildungswerk bietet in Kooperation mit dem Arbeitskreis Seniorentanz Bayreuth und der Berufsfachschule für Ernährung und Versorgung am Samstag, 5. Oktober, von 14 bis 17
Tanz-Samstag für Senioren Weiterlesen »
Weniger Schmerzen, schnellere Wundheilung: Dr. Bernd Linsmeier geht neue Wege bei Lungenoperation Dr. Bernd Linsmeier, Sektionsleiter der Thoraxchirurgie der Klinikum Bayreuth GmbH, ist mit
Neue Operationsmethode schont Patienten Weiterlesen »
Der tägliche Einkauf Der tägliche Einkauf – Lebensmittel, Getränke, Drogerieartikel – ist für ältere Menschen oft mühsam. Anstehen an der Kasse, schwere Taschen schleppen, Kisten
Wieder einmal hat Vorteilhaft leben gemeinsam mit der Versicherungsagentur Ries & Kollegen sowie den Schneidermärkten Menschen ausgezeichnet, die sich in ihrer Freizeit ehrenamtlich für ältere
Geschenkkörbe für engagierte Ehrenamtler Weiterlesen »
Die Dr. Wiesent Berufsfachschulen gGmbH, Teil der SeniVita Unternehmensgruppe, hat mit dem Institut für Ethnokulturelle Bildung (BiZ) aus Moskau ein Abkommen zur Ausbildung von Fachkräften
Pflegekräftebedarf: SeniVita baut internationales Netzwerk weiter aus Weiterlesen »
Bequem und komfortabel sitzen Steigender Beliebtheit erfreuen sich – besonders bei der Generation 60plus – elektrische Fernsehsessel und Sitzgarnituren. Sie sorgen für gesünderes Sitzen und
Elektrische Sessel und Sitzgarnituren Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
