Workshops Gesundheitsberaterin Silke Tabel verspricht Hilfe und informiert in Vorteilhaft leben-Workshops. „Vielen Menschen, die zu mir kommen, sind verzweifelt“, sagt Gesundheitsberaterin Silke Tabel, neue […]
Schmerzen an der Ursache bekämpfen Weiterlesen »
Der RotKreuz-Laden bietet chice Mode auch für den kleinen Geldbeutel „Gebraucht“ ist heutzutage ein anderes Wort für „ich nutze gute Kleidung und Waren, auch
Secondhand für Jedermann Weiterlesen »
Studenten der FHM Bamberg beim reha team Nordbayern Im Rahmen einer Veranstaltung zur biomechanischen Leistungsdiagnostik besuchten die Studenten der FHM Bamberg (Studiengang Medical Sports &
Wissen aus der Praxis Weiterlesen »
Für die richtige Vorsorge Bei einem Vortrag am 13. Februar informieren Vorteilhaft leben und die Sparkasse Bayreuth über das Thema «Erben und Vererben». Der
Für die richtige Vorsorge Weiterlesen »
Wenn man weiß wie, geht vieles leichter: Das gilt auch bei der Pflege Angehöriger. Mit den richtigen Handgriffen kann man eine Person etwa leichter in
Kostenloser Pflegekurs kann Angehörige unterstützen Weiterlesen »
BRK Kreisverband Neues Angebot des BRK Kreisverband Bayreuth. Nah dran sein am Menschen. Das ist das Ziel des Bayerischen Roten Kreuzes Kreisverband Bayreuth. In
Häusliche Pflege in und um Pegnitz Weiterlesen »
Betreuung älterer Menschen Das Bayerische Rote Kreuz Kreisverband Bayreuth startet ein neues Leistungsangebot für die Betreuung älterer Menschen. Zuverlässige und vielfältige Hilfeleistungen in allen
Neu: BRK-Sozialstation in Pegnitz Weiterlesen »
Eine Erbschaft hat viele Fußangeln. Deshalb ist es wichtig, sich schon zu Lebzeiten mit dem Thema auseinanderzusetzen und Vorsorge zu treffen. Das war die Botschaft
Richtig Erben und Vererben Weiterlesen »
Das reha team kümmert sich qualifiziert um Narben und offene Wunden. Jeder Eingriff in den Körper hinterlässt seine Spuren – mal größer, mal kleiner. Wichtig
Schutz für empfindliche Haut Weiterlesen »
Neues Medizinisches Versorgungszentrum für Chirurgie an der Casselmannstraße. Was das Besondere an dieser neuen Praxis-Klinik ist? „Für unsere Patienten ist es die Kombination aus Planbarkeit
Operation – und abends wieder zu Hause Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
