Investieren in moderne Seniorenapartments Neue Weidenberger Pflegewohneinrichtung St. Lucia bietet Betreutes Wohnen PLUS+ Beim Bau des künftigen Weidenberger Seniorenhauses am Standort Weidig 1 hat […]
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Auf alle Wünsche eingehen Beratung bei Euronics XXL Baumann auch zu Hause oder außerhalb der Öffnungszeiten. Der Einzelhandel hat wieder geöffnet und auch beim
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Kleine Hilfe für Demenz-Patienten Vorteilhaft leben macht es möglich: suprima GmbH spendet innovative Demenz-Muffs an BRK- und SeniVita-Einrichtungen. Menschen, die an Demenz erkrankt sind,
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Gesunde Ernährung für jeden Tag BRK Menüservice liefert frische Küche direkt nach Hause. Mit dem Menü-Service „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth
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Bis nach Pfingsten keine Rückkehr zum Normalbetrieb 48… so viele Covid-19-Patienten zählte die Klinikum Bayreuth GmbH am 17. April. Es war der Höchststand, seither sinkt
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Durch Vorsorge Angehörige entlasten. Renate Lauterbach hat bei HIMML VORSORGE entschieden, wie ihre dereinstige Bestattung aussehen soll. Sie wirkt erleichtert. Renate Lauterbach geht mit
Ambulanter Pflegedienst des Roten Kreuzes hat neuen Stützpunkt in Pegnitz Seit dem 1. Mai hat die BRK Sozialstation Pegnitz neue Räumlichkeiten im Businesspark.one Kleiner Johannes
SeniVita Haus St. Johannis in Gefrees feiert 6-jähriges Jubiläum „Vor genau sechs Jahren haben wir zusammen das Haus St. Johannis aufgesperrt und sind sozusagen gemeinsam
Bewohnerin der ersten Stunde Weiterlesen »
Second-Hand-Einkaufserlebnis in der Prieserstraße Wie viele andere Geschäfte war auch der RotKreuz-Laden in Bayreuth wegen der Corona-Krise geschlossen. Seit Anfang Mai ist er aber wieder
RotKreuz-Laden wieder geöffnet Weiterlesen »
Aktiv gegen Corona: So schützen Sie sich und Ihre Lunge Dr. Claus Steppert, Chefarzt am Klinikum Bayreuth: Impfungen in diesem Jahr besonders wichtig. Hygienevorschriften, Maskenpflicht,
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
