Modernes bildgebendes Verfahren: Optische Kohärenz Tomographie (OCT) von Heidelberg Engineering
Mit KOLBE OPTIK die Ursache einer unklaren Sehstörung schnell erkennen Weiterlesen »
Fränkische Kartoffelsuppe – die Spezialität aus dem Norden Bayerns versorgt den Körper mit viel Vitamin C und Nährstoffen
Dr. Knolle: Mit Kartoffelsuppe durch die Erkältungszeit Weiterlesen »
Gut betreut im Urlaub: Das versprechen begleitete Reisen für ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bei denen Reiseleiter sich vor Ort um Dinge wie Transfers, Unterkunft, Verpflegung sowie Ausflüge kümmern.
Bei Seniorenreisen genau hinschauen – Hof Weiterlesen »
Es brennt oder sticht hinter dem Brustbein: Sodbrennen fühlt sich fies an. Mit dem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man von der Refluxkrankheit betroffen ist. Das hat einen bestimmten Grund.
Reflux: Der Zustand unserer Muskeln spielt eine Rolle Weiterlesen »
ASD e.V. – Soziale Dienste lädt anlässlich der bayerischen Demenzwoche Angehörige nach Oberkotzau ein
Demenzparcours führt Teilnehmer durch alltägliche Situationen Weiterlesen »
Gut betreut im Urlaub: Das versprechen begleitete Reisen für ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, bei denen Reiseleiter sich vor Ort um Dinge wie Transfers, Unterkunft, Verpflegung sowie Ausflüge kümmern.
Bei Seniorenreisen genau hinschauen Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth begrüßte seine neuen Auszubildenden
Start mit vielfältigen Karrieremöglichkeiten Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann empfiehlt bei nachlassendem Gehör den Oskar von der Firma Faller
Besser hören beim Fernsehen Weiterlesen »
Rot, gelb und prall hängen sie an den Bäumen: Die ersten Äpfel sind reif und ein fruchtiger Hochgenuss
Knackiger Klassiker von Welt! Das Lieblingsobst der Deutschen Weiterlesen »
SUHL / SONNEBERG Ein maßgefertigtes Mini-Hörsystem, das vollständig im Ohr getragen wird, ist die diskreteste Art, besser zu verstehen und komfortabel zu hören.
Neueste Akkutechnik bei Hörmeister Hörakustik: klein in der Form, groß im Klang Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
