„Viele Verbraucher scheuen noch immer den Wechsel des Strom- oder Gasanbieters, weil sie glauben, dass dies aufwendig und schwierig ist“, erklärt Kurt Kränzle. „Und dabei ist dies wirklich einfach. Ich helfe seriös und persönlich, unverbindlich und auch völlig kostenlos.“
„Das Badezimmer stellt für viele Menschen im Alter das größte Hindernis dar, wenn es um Selbstständigkeit geht“, erklärt Florian Kammerer, Fachberater beim reha team Nordbayern, Partner von „Vorteilhaft leben“.
Gesundheitsvortrag am 13. November um 18 Uhr im Konferenzsaal des Sana Klinikums Hof
Auch künstliche Zähne wollen gut gepflegt werden. Doch beim Putzen der Dritten gelten etwas andere Regeln. Eine davon: bloß keine Zahnpasta!
Wie vier Räder Mobilität und Sicherheit im Alltag schaffen
Schmerzlinderung und verbesserte Heilung durch gezielten Druck
Immer mehr Menschen in der Region wollen ein selbstbestimmtes Leben in ihren eigenen vier Wänden führen.
Beweglich bleiben, die Körpermitte stärken: Das geht mit Pilates.
Gesundheitsvortrag am 16. Oktober um 18 Uhr im Konferenzsaal des Sana Klinikums Hof
Kriege, Klima, Belastungen im Alltag: Es gibt viele Auslöser für Sorgen und Stress.
Ist Knorpelgewebe einmal abgebaut, ist es weg. Arthrose ist nicht heilbar, das ist die schlechte Nachricht.
ASD e.V. – Soziale Dienste lädt anlässlich der bayerischen Demenzwoche Angehörige nach Oberkotzau ein
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.