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heserbus fährt nach Berlin

Vom 28. bis 30. März geht es in die Hauptstadt

Auf nach Berlin, auf in den Friedrichstadt Palast: Vom 28. Bis 30 März bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ zu einem besonderen Erlebnis. Neben viel Zeit zur eigenständigen Erkundung von Berlin stehen eine Stadtführung und natürlich der Besuch einer glamourösen Vorstellung im weltberühmten Friedrichstadt Palast auf dem Programm. Die Show, die vom Pariser Stardesigner Jean Paul Gaultier kuratiert wird und mit der unbeschreiblichen Magie von 100 Millionen Swarovski-Kristallen auch optisch ein Highlight ist, ist das Highlight der dreitägigen Fahrt. Auf der Heimfahrt ist noch ein Zwischenstopp in Potsdam eingeplant.

Foto: Friedrichstadt Palast

Leistungen

Fahrt im heserbus einschließlich:

  • 2 Übernachtungen im ****superior Hotel Park Inn by Radisson Alexanderplatz, Unterbringung in Zimmern mit DU/WC oder Bad/WC
  • Frühstücksbuffet
  • Stadtführung
  • Eintrittskarte Friedrichstadtpalast

im DZ    p. Pers., Kat.1    426 €
im DZ    p. Pers., Kat.2    416 €
im DZ    p. Pers., Kat.3    408 €
im EZ     p. Pers., Kat.1    526 €
im EZ     p. Pers., Kat.2    516 €
im EZ     p. Pers., Kat.3    508 €

Leserinnen und Leser erhalten mit dem Stichwort „Vorteilhaft leben“ einen Rabatt von 20 € auf den Reisepreis.

Anmeldung

heserbus GmbH

Löchleinstalstraße 174
5485 Warmensteinach
Telefon: 09277 315

Anmeldung hier

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.