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„Vorteilhaft leben“ beim ZDF Fernsehgarten.

Es ist eine der beliebtesten Sendungen im ZDF: Der Fernsehgarten. heserbus bietet jetzt für die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ die Möglichkeit, bei der Aufzeichnung dieser Sendung mit Moderatorin Andrea Kiewel, die von allen nur Kiwi genannt wird, dabei zu sein.

Am 13. August fährt heserbus von Bayreuth aus direkt zum Sendezentrum des ZDF, wo der Fernsehgarten aufgezeichnet wird. Zu erleben gibt es Stars zum Anfassen, Action und Unterhaltung vom Feinsten.

Abfahrt ist um 6.30 Uhr in Bayreuth am Albrecht-Dürer-Parkplatz. Die Fahrt führt direkt Mainz zum ZDF-Sendezentrum. Einlass zur Sendung ist um 10 Uhr, die Sendung dauert von 11.50 bis 14.10 Uhr. Danach geht es wieder direkt zurück nach Bayreuth

Andrea „Kiwi“ Kiewel führt durch den ZDF Fernsehgarten. Foto: ZDF/Sascha Baumann

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.