Gesunde Ernährung – ohne das Haus zu verlassen.

Der BRK Menüservice liefert frische Küche für eine ausgewogene Ernährung direkt nach Hause.

Mit dem Menü-Service „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth eine komfortable Versorgungsmöglichkeit für alle, die ihre Mahlzeiten nicht selbst zubereiten können oder möchten. Gerade in Zeiten des Lockdowns bietet der Menüservice „Essen-auf-Rädern“ eine bequeme Möglichkeit sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Viele, gerade ältere Menschen wollen der Aufforderung, Kontakte möglichst zu vermeiden, folgen, wollen aber gleichzeitig auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht verzichten. Wer also nicht selbst einkaufen gehen möchte, findet beim BRK Menüservice „Essen-auf-Rädern“ des Roten Kreuzes Bayreuth eine bequeme und sichere Möglichkeit sich gesunde und abwechslungsreiche Kost bis vor die eigene Haustüre liefern zu lassen. Wichtig dabei: Bei der Lieferung werden stets die hohen Hygiene-Ansprüche des Roten Kreuzes beachtet.

Der BRK Menüservice „Essen auf Rädern“ bringt – unter Einhaltung aller Hygienevorschriften – gesundes und ausgewogenes Essen ins Haus. Foto: BRK Bayreuth

Für Abwechslung sorgt die Auswahl, die der BRK Menüservice anbietet. So können – je nach Belieben – eine große Auswahl an Tiefkühlgerichten aus dem Katalog des Partners „apetito“ bestellt werden. Im Stadtgebiet Bayreuth werden zudem auch täglich frisch zubereitete Speisen aus der Küche des BRK-Ruhesitzes geliefert.

Der BRK Menü-Service bietet so nicht nur die Möglichkeit einer schnellen und gesunden Versorgung, sondern erhöht zudem die Lebensqualität der Senioren und trägt mit zum Erhalt einer selbstbestimmten Lebensführung in den eigenen vier Wänden bei.

Christina Raab
Leiterin des BRK Menüservices Bayreuth
Tel.: 0921/403 – 441
E-Mail: ear@brk-bayreuth.de

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.