Schneidermarkt und Hertel Möbel sagt Danke.

Foto: Thomas Kenger

In Zusammenarbeit mit Hertel Möbel und Schneidermärkte hat die Kurier-Initiative Vorteilhaft leben wieder einmal Menschen ausgezeichnet, die sich durch ehrenamtliche Tätigkeiten für die Gesellschaft engagieren. Ein Geschenkkorb ging in diesem Monat an Angelika Klein (Zweite von links), die seit März 2004 Vertreterin der Frauen im VdK Ortsverband Obernsees ist. Darüber hinaus war sie von 2010 bis 2018 zusätzlich Vertreterin der jüngeren Mitglieder im VdK Ortsverband Obernsees und ist seit 2007 als fleißige Sammlerin für

die Herbstsammlung „Helft Wunden heilen“ mit großem Erfolg unterwegs. Den zweiten Geschenkkorb nahm stellvertretend für Günter Mayer der Pegnitzer Ortsverbandsvorsitzende Hans-Karl Schönner (Zweiter von rechts) entgegen. Günter Mayer ist seit 2008 Ortsvorsitzender im VdK Ortsverband Bad Berneck und seit 2012 Kassier im VdK Kreisverband Bayreuth. Die Geschenkkörbe wurden übergeben von Stefan Hertel, Hertel Möbel, Sabine Schille, Nordbayerischer Kurier, sowie Patrick Schneider, Schneidermärkte (von links)

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.