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Am Sonntag, 9. August geht es aufs mittelfränkische Meer

Eine genussvolle Fahrt mit einem Brunch auf dem Brombachsee bietet heserbus in Kooperation mit Vorteilhaft leben am Sonntag, 9. August, an.

Im modernen Reisebus geht es von Bayreuth aus (Abfahrt ist um 7.30 Uhr am Parkplatz in der Albrecht-Dürer-Straße) zum Brombachsee. Auf der dreistündigen Schifffahrt wird den Gästen ein „Flying Brunch“ serviert: Frühstück, Mittagessen und Dessert werden zum Tisch gebracht, Kaffee, Tee und Kakao sind inklusive. Auf der Rückfahrt geht es durch die Fränkische Schweiz, wo in Ebermannstadt noch einmal eine Pause eingelegt wird. Die fränkische Kleinstadt mit ihren herrlichen Fachwerkhäusern lädt zum Bummeln und Verweilen ein.

Angebot für die Leser von Vorteilhaft leben

Im Reisepreis von 69 Euro sind die Busfahrt, das Schiffsticket sowie das Flying Brunch auf dem Schiff enthalten.

Anmeldungen

heserbus GmbH, 95485 Warmensteinach, Tel.: 09277 315, www.heserbus.de

Foto: heserbus GmbH

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.