Kleinhanteln vom reha team Nordbayern für die häusliche Fitness
Nicht alle Muskeln werden gleichmäßig beansprucht – gerade nicht im Alter, wenn die Bewegung nachlässt. Kleine Hanteln vom reha team Nordbayern können hier wichtige Hilfsmittel sein und sind der zweite Teil der kleinen Serie für Fitness im Alter.
„Der Einsatz von Hanteln bei der häuslichen Gymnastik ist wichtig, um der Bewegung ein bisschen Anstrengung zu geben“, sagt Holger Thauwald, Physiotherapeut vom reha team Nordbayern. Deshalb empfiehlt er die handlichen Kleinhanteln mit einem Gewicht zwischen einem und zwei Kilogramm. Sie können dazu beitragen, die Muskulatur zu lockern und zu stärken. „Die Lockerung erfolgt vor allem bei Pendelübungen“, sagt Holger Thauwald. Wer seine Muskeln ein bisschen stärken will, kann mit Hilfe der Hanteln auch eine Belastung erzeugen, für die ein gewisser Kraftaufwand nötig ist. „Wir sprechen hier natürlich nicht vom Bodybuilding und dem Aufbau von Muskelbergen“, ergänzt er lachend. Vielmehr gehe es um Muskelkräftigung und Beweglichkeit für den Oberkörper und den Rumpf.
Die Kleinhanteln gibt es beim reha team Nordbayern in drei verschiedenen Gewichtsstufen sowie in verschiedenen Farben. Sie sind ein ideales Trainingsgerät für zu Hause und können schnell und vielfältig eingesetzt werden. „Wer will, kann sie auch auf Reisen mitnehmen“, sagt der Physiotherapeut während er eine der Hanteln auf dem Fuß balanciert – auch das eine Übung, die damit gemacht werden kann.
Expertenkontakt:
reha team Nordbayern
Gesundheitstechnik GmbH
Holger Thauwald – Physiotherapeut
Am Bauhof 11
95445 Bayreuth
Tel.: 0921 74743-38
