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Derpart Reisebüro informiert beim Kurier-Stammtisch „Vorteilhaft leben“

Am 13. April 2019 legt die MS FREDERIC CHOPIN zu einer besonderen Flusskreuzfahrt ab: Innerhalb einer Woche werden die schönsten Plätze entlang der Elbe und Moldau angesteuert. Am 15. November verraten die Experten von Derpart/Courier Reisen GmbH im Rahmen des Kurier-Stammtisches „Vorteilhaft leben“ mehr. Los geht es um ca. 18 Uhr in der Gaststätte Glenk Bräu.

Wer sich für das Reise-Highlight entscheidet, kommt in den Genuss eines hochwertigen Services, eines gelungenen Unterhaltungsprogramms sowie von individuell gestaltbaren Programmpunkten. Außerdem können Frühentschlossene zusätzlich profitieren: Noch bis zum 12. Dezember wird die Fahrt zum Frühbucherpreis von 1.299 Euro pro Person angeboten. Im Preis inklusive sind unter anderem der Transfer von Bayreuth bzw. Pegnitz nach Prag und zurück von Potsdam sowie ein Gala-Dinner. Was die Gäste außerdem erwartet, verrät Derpart-Geschäftsführer Martin Bayer am 15. November persönlich. „Interessenten können alle Fragen stellen und sich ein umfassendes Bild von den Leistungen machen.“ Zur kostenlosen Infostunde ist jeder willkommen.

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.