Unser Dank gilt den ehrenamtlichen Helfern

Mehr denn je sind Menschen darauf angewiesen, dass sie sich bei der Tafel mit Lebensmitteln und Dingen des täglichen Gebrauchs versorgen können. Diese zu bekommen, ist, wie die Vorsitzende der Tafel Bayreuth Ingrid Heinritzi-Martin (Mitte) erläutert, nicht immer einfach. Die Menge der von Märkten zur Verfügung gestellten Lebensmittel sei zwar leicht zurückgegangen, die Qualität dafür aber umso besser. Allerdings müssten die Fahrer auch immer weiter fahren, um die gespendeten Lebensmittel abzuholen. Deshalb zeichnete die Initiative „Vorteilhaft leben“ zusammen mit Hertel Möbel und den Schneidermärkten diesmal zwei der fleißigen Fahrer aus. Reinhold Schauer (Zweiter von links) ist schon seit 2014 bei der Tafel dabei und als Fahrer jede Woche unterwegs, um Lebensmittel einzusammeln. Der zweite Präsentkorb ging an Jürgen Freiberger (Dritter von rechts), der seit 2018 ebenfalls als Fahrer bei der Tafel engagiert ist. Sie sind jede Woche vier bis fünf Stunden unterwegs und müssen dabei bis Schweinfurt, Coburg oder Hof fahren, um die Lebensmittel abzuholen. Die Präsentkörbe übergaben (von links) Stefan Hertel (Hertel Möbel), Patrick Schneider (Schneidermärkte) sowie Carina Speckner (Nordbayerischer Kurier).

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.