Dank für ehrenamtlichen Einsatz

Einmal im Monat zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten Menschen aus, die sich in der Gesellschaft ehrenamtlich engagieren. „Wir möchten den Ehrenamtlichen zumindest eine kleine Anerkennung schenken für diese wichtige Arbeit“, unterstrich Stefan Hertel die Intention der Geschenkkorbaktion. Einer der Ausgezeichneten ist Ulrich Brenner (Zweiter von links), der seit zehn Jahren bei der Wasserwacht aktiv ist. Er kam über das Schwimmtraining seiner Kinder zur Wasserwacht, hat inzwischen einen Motorbootführerschein und ist Mitglied in der Schnelleinsatzgruppe und in der Vorstandschaft. In der Bereitschaft Bayreuth engagiert sich seit 29 Jahren Alexander Ermer (Dritter von rechts), der außerdem Fachdienstleiter Technik und Sicherheit in der Kreisbereitschaftsleitung Bayreuth ist. Am Einsatzort ist er zuständig für Strom, Wasser, Logistik und Sprit.  Und Einsätze hat Alexander Ermer schon viele mitgemacht. „Andere spielen Fußball, wir machen eben das“, fasste Florian Förster (Dritter von links), der beim BRK die Servicestelle Ehrenamt innehat, die Motivation zusammen.

Die Geschenkkörbe übergaben Patrick Schneider (EDEKA Schneidermärkte, links) sowie Carina Speckner (Nordbayerischer Kurier) und Stefan Hertel (Hertel Möbel, rechts). Foto: Thomas Kenger
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.