Der Homelift Oft reicht das Raumangebot im Haus für einen Treppenlift nicht aus. Eine Alternative sind platzsparende kleine Homelifts. Sie sind auch für Familien mit […]
Lift im Eigenheim auch für Familien sinnvoll Weiterlesen »
Inkontinenz Bei Inkontinenz berät das reha team Nordbayern. „Inkontinenz ist ein Thema, über das keiner gerne spricht, das aber viele Menschen im Alter betrifft“, sagt
Selbstvertrauen durch Sicherheit Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet wichtige Hilfsmittel von Kopf bis Fuß Meist sind es ja nur Kleinigkeiten, die richtig Mühe bereiten. Etwas vom Boden aufheben,
Kleine Dinge, die den Alltag leichter machen Weiterlesen »
Der BRK Patientenfahrdienst Bayreuth sorgt für Mobilität In der heutigen Zeit ist die Mobilität ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft. Doch wer zum Beispiel im Rollstuhl
Behrens erweitert sein Angebot, er holt und bringt jetzt auch Wäsche Der Lebensmittel-Lieferservice Behrens, neuer Partner von Vorteilhaft leben, kümmert sich künftig nicht nur um
Lebensmittel-Lieferservice Weiterlesen »
Behrens Service nimmt älteren Menschen den Einkauf ab Bei Rosemarie Schaffer klingelt es an der Haustür. Vor der Tür steht Chante Vaughan, Geschäftsführerin von Behrens
Eigenständigkeit dank Lieferung ins Haus Weiterlesen »
Der tägliche Einkauf Der tägliche Einkauf – Lebensmittel, Getränke, Drogerieartikel – ist für ältere Menschen oft mühsam. Anstehen an der Kasse, schwere Taschen schleppen, Kisten
Die Fahrzeugbau Schubert GmbH passt Fahrzeuge an die individuellen Anforderungen an Wer durch ein Handicap in der Bedienung seines Fahrzeuges eingeschränkt ist, findet im Trebgaster
Auch mit Handicap mobil Weiterlesen »
Hilfsmittel im Bad sind für ältere Menschen oft entscheidend für altersgerechte Eigenständigkeit „Das Bad ist für das altersgerechte Leben oft das größte Hindernis“, weiß Sandra
Sicherheit und Komfort im Bad Weiterlesen »
Patientenfahrdienst Mobilität ist Grundlage für eine aktive Teilnahme am Leben in der Gesellschaft. Gerade Senioren und Menschen mit Behinderungen benötigen jedoch Hilfe, um ihr Ziel
Der BRK Patientenfahrdienst Bayreuth ermöglicht die aktive Teilnahme am Leben Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
