Testen Sie kostenlos Mini-Hörsysteme zum Welttag des Hörens. In Deutschland haben schätzungsweise 15 Millionen Menschen eine Hörminderung, aber nur etwa 3 Millionen tragen Hörsysteme. Einer […]
„Ich habe ein Hörgeheimnis – ein winzig kleines!” Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK feiert 40-jähriges Jubiläum. Der Hausnotruf des BRK feiert 40-jähriges Jubiläum. Das bedeutet 40 Jahre Sicherheit im eigenen Zuhause für ältere Menschen
Ein Knopfdruck kann Leben retten Weiterlesen »
Das Unternehmen ISKO Koch bietet ein innovatives Dreh-Sitz Pflegebett. Aufstehen aus dem Bett – das ist für viele Menschen beschwerlich, für manche ganz unmöglich. Das
Ein Bett mit Aufstehhilfe Weiterlesen »
Bei HIMML Vorsorge steht der Mensch im Mittelpunkt. Wer heute schon für seine dereinstige Bestattung vorsorgen und alles regeln will, findet bei HIMML Vorsorge nicht
Vorsorge mit der persönlichen Note Weiterlesen »
Schneidermärkte und Hertel Möbel zeichnen Engagement aus! Hertel Möbel, die Schneidermärkte und die Initiative Vorteilhaft leben bedenken einmal im Monat ehrenamtlich Tätige aus der Region
Dank für ehrenamtlichen Einsatz Weiterlesen »
Rot-Kreuz-Kleiderladen in Bad Salzungen – einzigartige Vielfalt zum kleinen Preis. Der DRK Kleiderladen des Kreisverbandes Bad Salzungen am Rhönblick-Center (Albert-Schweitzer-Straße 18-38) in Bad Salzungen hält
Ein Geschäft für Jedermann Weiterlesen »
Der Service Essen auf Rädern kann auch übergangsweise gebucht werden. Der BRK Menüservice „Essen-auf_Rädern“ bringt das Essen zu nach Hause. Foto: BRK Eis und Schnee
BRK bringt Essen ins Haus Weiterlesen »
Die Seniorenbetreuung Leistner ist Spezialist für die Vermittlung von 24-Stunden-Betreuungskräften. Die Zahl der Pflegebedürftigen in Deutschland steigt und steigt. Schon jetzt gibt es immer mehr
Gut versorgt und in Gesellschaft bleiben Weiterlesen »
Die Seniorenbetreuung Leistner aus Ebersdorf bei Coburg setzt sich für Sie ein. Jeder kann im Alter plötzlich in die Situation kommen, nicht mehr selbstständig handeln
Eine liebevolle Betreuung und Pflege im eigenen Zuhause Weiterlesen »
Die Naturmedizin hilft, über die Wechseljahre hinwegzukommen. Um für Frauen ein gut geschnittenes Kleid zu finden, bedarf es entspannter, aber auch ausgedehnter Einkaufsbummel. Schweißausbrüche in
Unbeschwert leben für Frauen ab der zweiten Lebenshälfte Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
