Wenn das Herz nicht mehr im Takt schlägt: Laut der Deutschen Herzstiftung sind bis zu zwei Millionen Menschen in Deutschland von Vorhofflimmern betroffen. Zeigt sich […]
Herz aus dem Takt: Drei Fakten zum Vorhofflimmern Weiterlesen »
Tragen Sie High-Tech im Ohr. Hörsysteme erleichtern mehr als drei Millionen Menschen in Deutschland den Alltag. Mit den kleinen und fast unsichtbaren Helferlein im Ohr
Besser Verstehen mit Otoplastiken aus Titan Weiterlesen »
Wie Verletzungen an Knochen und Sehnen schnell heilen. Ob durch einen Unfall oder in Folge einer Erkrankung: Verletzungen von Knochen, Gelenken und Sehnen versorgen die
Unfallchirurgie am Helios Klinikum Meiningen Weiterlesen »
Ihre Einladung zu einer umfassenden Augenüberprüfung Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer und die Nächte werden länger. Diese Situation kennt wohl jeder Autofahrer.
Sicher durch den Herbst – mit ZEISS DriveSafe Brillengläsern Weiterlesen »
Pecannuss-Brownies mit Ahornsirup-Frosting. Mit einer Kerze und leckeren, cremigen Häppchen, die der Seele schmeicheln, macht Food-Bloggerin Mareike Pucka selbst ein grauer Herbsttag nichts aus. Also
Wie ein Herbsttag Weiterlesen »
Hier macht man besser regelmäßig sauber. Wasseransammlungen können auch bei modernen Autos zu Rostbildung führen. Um diese Gefahr zu verringern, halten Autofahrerinnen und Autofahrer besser
Rostgefahr am Auto Weiterlesen »
Kupfer-Felsenbirne bringt das herbstliche Farbspiel. Mit der richtigen Pflanzenwahl holt man sich das herbstliche Farbspiel auch in den Garten. Denn die Auswahl an Gehölzen mit
So bringt man bunte Herbstfarben in den Garten Weiterlesen »
Das JOY Fitness- und Gesundheitszentrum Schmalkalden hält Sportprogramme für Lungen -und Herzpatienten bereit. Kurzatmigkeit, nicht mehr tief Luft holen können – das belastet Betroffene sehr,
Lunge und Herz stärken Weiterlesen »
Das Kälteempfinden ist von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich. Wo sich die eine richtig wohlfühlt, zieht sich der andere lieber einen dicken Pullover über. „Bei
Weniger frieren: Mit kleinen Tricks das Kälteempfinden verändern Weiterlesen »
HÖRGERÄTE MÖCKEL hilft Ihnen dabei. Hörgeräte unsichtbar tragen? Ein oft gehörter Wunsch, der keiner bleiben muss. Sogenannte Im-Ohr-Hörgeräte werden ähnlich wie ein Ohrstöpsel im Gehörgang
Wieder richtig hören und niemand weiß warum! Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
