HÖRGOLD aus Kronach weiß, welche Maßnahmen bei belastenden Ohrgeräuschen helfen können In den letzten Jahren hat die Anzahl an Tinnitus-Betroffenen stark zugenommen. „Etwa sechs von […]
Leiden Sie an dauerhaften Ohrgeräuschen? Weiterlesen »
Der einfache Weg zu gutem Hören Haben Sie das Gefühl Ihr Hörvermögen hat sich verändert? Müssen Sie in Gesprächen öfter nachfragen, oder stellen Sie den
Ich höre schlechter – was nun? Weiterlesen »
Am Sonntag, 9. August geht es aufs mittelfränkische Meer Eine genussvolle Fahrt mit einem Brunch auf dem Brombachsee bietet heserbus in Kooperation mit Vorteilhaft leben
Genuss-Fahrt am Brombachsee Weiterlesen »
Pflege auf Zeit in den SeniVita Seniorenhäusern Um die eigenen Eltern oder Großeltern zu Hause zu betreuen, bleibt vielen pflegenden Angehörigen neben Job, Familie, Kindern
Urlaub für pflegende Angehörige Weiterlesen »
Betreutes und schönes Wohnen zugleich SeniVita und Hertel Möbel starten Kooperation. Ein eigenes seniorengerechtes Apartment, das ganz nach persönlichen Wünschen und Vorstellungen eingerichtet werden kann,
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Hilfe bei der Corona-App Euronics XXL Baumann unterstützt bei der Installation. Sie ist sinnvoll – und sie ist gefragt. Schon über 12 Millionen Bundesbürger haben
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Gerade die ältere Haut ist im Sommer besonders gefährdet. Die Sonne ist im Sommer nicht nur ein Genuss, sondern auch eine Gefahr. Wer in der
Schutz vor der Sonne Weiterlesen »
Smartes Heim für Best Ager Technik im Haushalt: Wie Senioren profitieren können. Beim Begriff „Smart Home“ denken viele an junge, technikaffine IT-Begeisterte, die ihr Haus
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Entlastung für die Ohren Der Ear-Saver sorgt für entspanntes Masken-Tragen. Das Tragen von Mund-Nasen-Masken ist jetzt in vielen Bereichen Pflicht, um Ansteckungen zu vermeiden. Viele
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Hallo Sommer Gut gerüstet mit den Brillen-Doppelpacks von Fischer. Ganz gleich, ob das Urlaubsziel diesen Sommer in der Nähe oder Ferne liegen kann: der
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
