Seniorengerechte Mobiltelefone. Einfache Bedienung, große Schrift, aber trotzdem die volle Funktionsweise eines Smartphones – das sind die Kennzeichen des neuen Emporia 6, das Euronics XXL […]
Ein ideales Handy für Senioren Weiterlesen »
Den alten Staubsauger gegen einen neuen Dyson eintauschen. Die Staubsauger von Dyson sorgen schon in vielen Haushalten für besondere Sauberkeit. Sie sind einfach in der
Tauschaktion für Staubsauger Weiterlesen »
„Ich bin da, wo Sie mich brauchen!“, sagt Diana Möller lächelnd. Sie ist die neue mobile Optikerin von OPTIK MÖCKEL und im Auftrag für „Gutes
Ihre mobile Optikerin – OPTIK MÖCKEL auf Rädern Weiterlesen »
Aktionswochen bis zum 31. August 2023. Unsere Augen eröffnen uns die Welt in Farbe und 3D. Ein Großteil der Informationen, die ein Mensch aus seiner
Vorsorge ist wichtig – Das neue Kolbe Screening für gesundes Sehen Weiterlesen »
Kleine Tricks und Hilfsmittel schrecken Einbrecher ab. Gerade die Urlaubszeit ist die Hochsaison für Einbrecher. Ist ein Haus oder eine Wohnung längere Zeit sichtbar unbewohnt,
Das eigene Heim besser schützen Weiterlesen »
Gunther Emmerlich lädt zur Hörstudie bei HÖRGERÄTE MÖCKEL ein. Als Botschafter für gutes Hören und überzeugter Partner der HÖRGERÄTE MÖCKEL GmbH ruft Gunther Emmerlich zur
Sie helfen und profitieren: Die regionale Hörstudie Weiterlesen »
Kostenloser Hörtest und geschulte Beratung bei Hörgeräte-Akustik Ritzmann. Solange es Hörsysteme gibt, existiert der Wunsch vieler Trägerinnen und Träger nach diskreten Lösungen. Höchster Tragekomfort, größte
2023: „Hören und Gesundheit“ Weiterlesen »
Aktion bei „Essen Auf Rädern“ des BRK Mit dem Menüservice „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth mit dem Partner apetito eine komfortable Versorgungsmöglichkeit
Zeit für Spargel Weiterlesen »
Starten Sie mit Kolbe Optik in die neue Saison . Die Sonne lässt sich immer öfter blicken und macht Lust auf den Frühling. Das Leben
KOLBE OPTIK – Ihre neue Sonnenbrille für 2023 Weiterlesen »
„Ich bin da, wo Sie mich brauchen!“, sagt Diana Möller lächelnd. Sie ist die neue mobile Optikerin von OPTIK MÖCKEL und im Auftrag für „Gutes
Ihre mobile Optikerin – OPTIK MÖCKEL auf Rädern Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
