Die Prüfung liegt Jahrzehnte zurück, die letzte Fahrt Jahre. Zeit, um die Fahrkenntnisse mit einem Gang in die Fahrschule wieder aufzufrischen. Für wen sich dieser […]
Zurück in die Fahrschule: Gute Gründe für eine Auffrischung Weiterlesen »
Beweglich und leistungsfähig in jedem Alter. Lachen, rennen, stehen, kauen, atmen: Ohne unsere Muskeln geht im Körper so gut wie nichts. Sie regulieren den Blutdruck,
Was Muskeln mögen Weiterlesen »
Eine gesunde Darmflora stärkt das Immunsystem. Was sind Prä- und Probiotika? Sowohl Präbiotika als Probiotika stärken die guten Bakterien in unserem Darm. Was hinter diesen
Gutes für den Darm: Was sind Prä- und Probiotika? Weiterlesen »
Das Senioren-Servicehaus Bindlach – eine moderne Alternative zum Pflegeheim Breit gefächertes Wohn- und Versorgungsangebot aus einer Hand Der Spatenstich für das Senioren-Servicehaus Bindlach liegt nicht
Das Senioren-Servicehaus Bindlach Weiterlesen »
Zum Wohl der Patientin Die Brust-Chirurgie im Sana Klinikum Hof „Die Brust ist in der Wahrnehmung der Frau ein zentrales Element der weiblichen Identität“, weiß
Zum Wohl der Patientin Weiterlesen »
Eine Hörschwäche kann die Freude an Musik dämpfen – wortwörtlich. Aber auch mit einem Hörgerät ist der volle Musikgenuss nicht sofort wieder da. Es braucht
Lieblingssong mit Lücken? Musik trotz Hörschwäche genießen Weiterlesen »
Wenn Zahnprobleme Krankheiten auslösen und beeinflussen. Gesunde Zähne spielen nicht nur für die Ästhetik eine wichtige Rolle, sondern auch für das gesamte körperliche Wohlbefinden. Wer
Gesundheit beginnt im Mund Weiterlesen »
Es geht auch nachhaltig – bei Pflanzen auf heimische Produktion achten. Immer mehr Menschen achten auf Nachhaltigkeit und Regionalität. Das gilt längst nicht mehr nur
Der Frühling ist farbenfroh Weiterlesen »
Mehr Menschen sollten die elektronische Patientenakte nutzen – das bedeutet: Alle Befunde an einem digitalen Ort statt Zettelwirtschaft. Viele wissen aber gar nicht, wie sie
Mit vier Schritten zur elektronischen Patientenakte Weiterlesen »
Was Sie bei Reiseübelkeit tun können. Bei einer Schiffsreise haben viele Menschen mit Übelkeit zu kämpfen. Auch Müdigkeit, Völlegefühl, Erbrechen und Schweißausbrüche sind mögliche Symptome.
Mit dem Schiff unterwegs Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
