Mit der Rentenerhöhung zum 1. Juli dürften künftig mehr Ruheständler zur Abgabe einer Steuererklärung verpflichtet sein.
Grad der Behinderung kann Rentnern Steuererklärung ersparen Weiterlesen »
Ob Urlaub im Harz, in der Lüneburger Heide oder den Alpen – für viele Leute ist Wandern ein Genuss.
Wanderurlaub trotz Knie-Arthrose? Tipps von einem Facharzt Weiterlesen »
Heute schon gelacht? Nein? Schade, denn Lachen kann mehr als nur gute Laune erzeugen. Humor hilft uns durch schwere Zeiten und kann sogar Schmerzen lindern.
Wie Lachen auch bei Krankheit hilft Weiterlesen »
„Viele Verbraucher scheuen noch immer den Wechsel des Strom- oder Gasanbieters, weil sie glauben, dass dies aufwendig und schwierig ist“, erklärt Kurt Kränzle.
Angekündigte Preisänderung zum Stromsparen nutzen Weiterlesen »
Experten-Tipps vom reha team Nordbayern für eine optimale Kombination zur Symptomlinderung für Lip- und Lymphödeme
Bewegung und Kompression Weiterlesen »
Wetterwechsel bemerken so manche Menschen nicht nur beim Blick aus dem Fenster – sondern auch in ihrem Körper. Schwindel, Kreislaufprobleme, Schlappheit: Wie steckt man Wetterumschwünge besser weg?
Gestern heiß, heute kühl: Was bei Wetterfühligkeit hilft Weiterlesen »
Experten-Tipps vom reha team Nordbayern für entspannte Venen bei heißen Temperaturen
Sommerliche Leichtigkeit mit Kompressionskleidung Weiterlesen »
Der Schweiß läuft: Jedes bisschen Abkühlung ist an heißen Sommertagen erwünscht.
Bei Hitze: Mit diesen 4 Tipps kühlen wir den Körper herunter Weiterlesen »
Effektive Bewegungstherapie für neurologische Erkrankungen.
Das reha team Nordbayern, Partner von Vorteilhaft leben, bietet Lösungen, die die Pflege zuhause unterstützen und erleichtern.
Zuhause gut versorgt: Maßgeschneiderte Lösungen für Wohlbefinden und Sicherheit Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
