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Unklare Sehstörungen: KOLBE OPTIK geht diesen mit innovativer Technik auf den Grund Weiterlesen »
Wem schon einmal das Küchenmesser abgerutscht ist, der weiß: So eine glatte Schnittwunde blutet schon stark.
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Auch wenn es uns manchmal so vorkommt: Glücklichsein ist keine reine Glückssache.
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Suhl / Sonneberg Der Herbst ist da und bringt nicht nur bunte Blätter, sondern auch wechselhaftes Wetter mit sich.
Feuchtigkeit, Kälte und Temperaturschwankungen können Ihre Hörgeräte herausfordern. Um die volle Funktionstüchtigkeit Ihrer Hörgeräte sicherzustellen, ist jetzt der ideale Zeitpunkt für einen umfassenden Check-Up. Lassen Sie Ihre Hörsysteme von unseren Experten überprüfen und optimal auf die Herbstsaison vorbereiten.
Im Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth finden Kochfreunde und Genussmenschen alles, was sie brauchen
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Jubiläumsfeier ein großer Erfolg
Hallmann feierte 5 Jahre in Bayreuth Weiterlesen »
ASD e.V. – Soziale Dienste lädt anlässlich der bayerischen Demenzwoche Angehörige nach Oberkotzau ein
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Fränkische Kartoffelsuppe – die Spezialität aus dem Norden Bayerns versorgt den Körper mit viel Vitamin C und Nährstoffen
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Euronics XXL Baumann empfiehlt bei nachlassendem Gehör den Oskar von der Firma Faller
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
