Helios Klinikum Meiningen setzt auf moderne Technik zur Krebserkennung Mit der Etablierung eines ICG-Laparoskopieturms, der eine Spezialkamera und –lichtquelle enthält, baut das Helios Klinikum Meiningen […]
Investition in Behandlungsqualität und -sicherheit Weiterlesen »
Abnehmcoach empfiehlt Saft von Sellerie und Rote Bete. Orangensaft schmeckt den meisten, Selleriesaft weniger. Geht es jedoch ums Abnehmen, hat der Gemüsesaft klare Vorteile. Nur
Mit Säften gesund abnehmen Weiterlesen »
Kieser Training stabilisiert die Muskeln für mehr Stabilität und Vitalität. Die Motoren des Lebens bilden unser größtes Organsystem. Jedenfalls sollten sie das. Was passiert jedoch,
Stark sein ist gesundheitsrelevant Weiterlesen »
Basenfasten kann zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen. Angesichts der täglich zu bewältigenden Aufgaben werden immer mehr Menschen das Gefühl nicht los, zu viel auf dem
Neue Energie dank innerer Balance Weiterlesen »
Warum Ärzte das Onkologische Zentrum der Klinikum Bayreuth GmbH empfehlen. Die Diagnose ist schlimm. Deshalb sollte die Therapie so gut wie nur möglich sein. „Für
Die fünf Vorteile Weiterlesen »
Geringere Einnahme von Hormonpräparaten. Immer weniger Frauen nehmen Hormonpräparate gegen Beschwerden in den Wechseljahren. So hat im vergangenen Jahr nur noch etwa jede 16. erwerbstätige
In den Wechseljahren Weiterlesen »
Damit lässt sich die Eisenaufnahme zusätzlich unterstützen. Eisen ist für den menschlichen Körper unverzichtbar. Es wird vor allem für die Bildung der roten Blutkörperchen und
Mit Pflanzen gegen Eisenmangel Weiterlesen »
Haben Sie dabei auch an Ihre Ohren gedacht? Gesünder Leben und mehr Zeit für Familie und Freunde, das sind wohl die beliebtesten Vorsätze für das
Gute Vorsätze für das neue Jahr? Weiterlesen »
In der Gruppe macht Sport & Bewegung mehr Spaß. Jeder weiß, dass Sport gesund ist und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, sich zu überwinden,
Körper und Gefäße in Schwung bringen Weiterlesen »
Klinikum Bad Salzungen bietet Kurse zur Ernährungsberatung an. Viele Menschen denken, dass gesunde Ernährung immer mit Hunger und wenig schmackhaften Speisen einhergeht. Aber das ist
Fit durch gesunde Ernährung Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
