Mit ganzheitlichen Strategien die Risikofaktoren für Bluthochdruck minimieren. Stress, Rauchen, Bewegungsmangel, zu hohe Cholesterinwerte oder Übergewicht: Es gibt zahlreiche Faktoren, die das Risiko für Bluthochdruck […]
Positive Anreize sind besser als Verbote Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft hilft bei Hustenreiz. Die Frühlingssonne strahlt zwar schon vom Himmel, doch trotzdem ist es oft noch ziemlich frisch. Schnell holt man sich
Schnell mal verkühlt Weiterlesen »
Überregionale Stroke Unit des Helios Klinikums Meiningen erneut zertifiziert. Rund 270 000 Menschen in Deutschland erleiden jährlich einen Schlaganfall. Eine schnelle, adäquate Versorgung ist entscheidend, um
Zeit ist Hirn – wenn jede Minute zählt Weiterlesen »
Mit Training und den richtigen Nährstoffen lässt sich der Muskelabbau stoppen. Schmalere Schultern, weniger Kraft, langsamer Gang – typische Anzeichen des Älterwerdens sind oft das
Power auch für Ältere Weiterlesen »
Kieferorthopädische Praxis in Suhl und Ilmenau fertigt mit modernster Technik individuelle Anti-Schnarchschienen an. Ein Szenario, das wohl vielen bekannt ist: Gerade will man sanft ins
Ab SOFORT schnarchfrei durch die Nacht Weiterlesen »
Der Schutz vor tödlichen Sars-CoV-2-Infektionen kann verbessert werden. Sars-CoV-2-Viren können sich soweit tarnen, dass sie nicht vom Immunsystem erkannt werden. Der antivirale Immunrezeptor RIG-I lässt
Neue Strategie enttarnt Coronavirus Weiterlesen »
Auch Venenpatienten müssen nicht auf Trends mit Wohlfühlfaktor verzichten. Kleider machen Leute: Ein modisches Outfit ist Ausdruck der Persönlichkeit und Lebensfreude. Es macht einfach Spaß,
Modefarben, die Laune machen Weiterlesen »
Sana Klinikum Hof – weltweit profitieren Patienten von einer Weiterentwicklung aus Hof Drei Dinge sind bei der Operation einer gutartigen Prostata-Vergrößerung besonders wichtig: dass der
Laser-Airbag hilft bei vergrößerter Prostata Weiterlesen »
Tipps zur Steigerung des ganzheitlichen Wohlbefindens Was tut mir gut? Was brauche ich für mein Wohlbefinden? Noch mehr Klamotten, die neue Designerlampe oder die nächste
Weniger kann oft viel mehr sein Weiterlesen »
Das Klinikum Bayreuth rät zur Darmkrebsvorsorge! Seit 20 Jahren ist der März in Deutschland zum Aktionsmonat für die Prävention von Darmkrebs. Der Koordinator des Darm-
Der Krebs, der nicht sein muss Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
