„Bereits ein Defizit von 1 bis 2 Prozent des Körpergewichts an Flüssigkeit kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche führen“, erklärt Dr. Johannes Naumann
Natürliches Mineralwasser – Der Schlüssel zu Energie und Wohlbefinden Weiterlesen »
Gesundheitsvorträge am 15. Januar in Hof, am 28. Januar in Plauen und am 10. Februar in Münchberg
Gewicht XXL – was tun, wenn Diäten und Abnehmprogramme nicht helfen? Weiterlesen »
Das System des BRK bietet einfachste Installation und hervorragenden Service
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Was durchwärmt, tut gut, wenn man erkältet ist – zum Beispiel ein Eintopf.
Erkältet: Hilft das Hausmittel Hühnersuppe wirklich? Weiterlesen »
Das Helios Klinikum Meiningen hat sein medizinisches Angebot erweitert: Seit September verfügt das Haus über eine eigenständige onkologische Abteilung.
Gemeinsam gegen den Krebs: Neue Wege der Onkologie im Helios Klinikum Meiningen Weiterlesen »
Kochen mit Obst- und Gemüseabfällen? Klingt drastisch, schmeckt meist aber fantastisch. Zumindest, wenn man den Ansatz nicht allzu wörtlich nimmt. Denn das Prinzip „Zero-Waste“ oder auch „Leaf-to-Root“ will vor allem eins …
„Leaf to Root“: Obst und Gemüse essen vom Blatt bis zur Wurzel? Weiterlesen »
Die kalten Monate stehen vor der Tür, und mit ihnen kommen glatte Wege und eisige Temperaturen.
Wohlfühlen trotz Winterwetter – Die besten Helfer für kalte Tage_Hof Weiterlesen »
Die Deutsche Gesellschaft für Verbraucherstudien hat Optik Hallmann in einer aktuellen Studie als Testsieger im Bereich Sehtests gekürt.
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Egloff-Optik ist Spezialist für vergrößernde Sehhilfen
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
