Anspruch auf den Grundrentenzuschlag. Die Grundrente ist am 1. Januar 2021 in Kraft getreten. Anspruch auf den Grundrentenzuschlag haben Rentnerinnen und Rentner, die lange Jahre […]
Grundrente: Erste Bescheide werden ab Juli versandt Weiterlesen »
Immer mehr Rentner in der Steuerpflicht. Zwar müssen die meisten Rentner und Rentnerinnen keine Steuern zahlen. Doch durch die Rentenerhöhung im letzten Jahr kann eine
Wechsel des Strom- und Gasanbieters: „Viele Verbraucher scheuen noch immer den Wechsel des Strom- oder Gasanbieters, weil sie glauben, dass dies aufwändig und schwierig ist“,
Sparen leicht gemacht Weiterlesen »
Zusatzversicherung deckt Kosten bis zu 100 Prozent. Ein schönes und gesundes Gebiss benötigt eine kontinuierliche und intensive Pflege. Bei der Zahnreinigung sollten neben der Zahnbürste
Ein schönes Gebiss kann teuer sein Weiterlesen »
Länger zu Hause wohnen. Pflegebedürftige können für notwendige Wohnungsumbauten hohe Zuschüsse erhalten. Der Einstieg in die Badewanne wird zum gefährlichen Balanceakt, die Treppe zur unüberwindlichen
Zuschüsse von der Pflegeversicherung Weiterlesen »
Kosten für Pflege-WG bei der Steuer absetzen. Wer aus gesundheitlichen Gründen in eine Pflege-WG zieht, kann diese Ausgaben als außergewöhnliche Belastungen absetzen, entschied das Finanzgericht
Pflege Wohngemeinschaft Weiterlesen »
So finden Senioren den richtigen Anbieter. Immer mehr Senioren entscheiden sich dafür, ihre Immobilie zu Geld zu machen – ohne ausziehen zu müssen. Sie verkaufen
Immobilien-Rente Weiterlesen »
Informationen zur Grundrente VdK-Kreisverband Bayreuth berät seine Mitglieder bei individuellen Fragen. Die Einführung der Grundrente seit Beginn dieses Jahres ist ein wichtiger Schritt gegen Altersarmut,
Informationen zur Grundrente Weiterlesen »
Rentenerhöhung 2021? So bessern Senioren ihr Budget auf. In Deutschland gibt es über 21 Millionen Rentner. In den vergangenen Jahren erhielten die Ruheständler jeweils zum
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KfW-Förderung Zuschuss für Umbau zu barrierefreien Wohnungen Enge Türen, Stufen, Schwellen – im Alter können kleine Hindernisse große Barrieren darstellen. Die KfW fördert daher den
Zuschuss für Umbau zu barrierefreien Wohnungen Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
