Die Freigrenzen für Vermögen und Einkommen sind gestiegen. Pflege ist teuer. In der Regel müssen Pflegebedürftige einen Eigenanteil zahlen. Doch es gibt staatliche Unterstützung. Die […]
Pflegekosten: Mehr Menschen haben Anspruch auf staatliche Hilfe Weiterlesen »
Besser schlafen! Gelegentliche Schlafprobleme sind kein Anlass zur Sorge, sofern sich die Schlafqualität nach einigen Tagen oder wenigen Wochen wieder normalisiert. Halten die Schlafprobleme über
Gesundheits-TIPP! Weiterlesen »
Bei kosmetischen Behandlungen ist eine örtliche Betäubung oft sinnvoll. Viele moderne und effektive Möglichkeiten, das eigene Aussehen zu verbessern und wunschgemäß zu gestalten, sind mit
Schön ohne Schmerzen Weiterlesen »
Die Haut richtig pflegen. Besonders im Winter ist die Haut stark schwankenden Temperaturen ausgesetzt. Das führt zu starker Reizung und Austrocknung. Im Sommer kann ein
Gesundheits-TIPP! Weiterlesen »
Wie moderne Computertechnik die medizinische Forschung voranbringt. Die Kapazitäten von Computern sind in den vergangenen Jahrzehnten enorm gestiegen. Wie enorm, wird deutlich, wenn man bedenkt,
Innovative Therapien durch künstliche Intelligenz Weiterlesen »
Beweglich und leistungsfähig in jedem Alter. Lachen, rennen, stehen, kauen, atmen: Ohne unsere Muskeln geht im Körper so gut wie nichts. Sie regulieren den Blutdruck,
Was Muskeln mögen Weiterlesen »
Kürbis-Ingwer-Suppe mit Kaki. Zutaten für 4 Personen: 1 Stück Ingwerknolle 3 Möhren 2 Zwiebeln 1 Hokkaido-Kürbis 2 Kaki 3 EL + 100 ml Öl 750
Unser REZEPT-TIPP! Weiterlesen »
Die Zistrose ist ein echter Immunbooster. Im Winter und Frühjahr ist unsere Gesundheit durch Erkältungskrankheiten und die Grippe (Influenza) bedroht. Jedes Jahr leiden Millionen Menschen
Erkältungskrankheiten vorbeugen Weiterlesen »
Für moderne Arzneimittel sind neue Darreichungsformen gefragt. Wer krank ist und Medikamente braucht, schluckt Pillen oder Tabletten, nimmt Tropfen oder einen Saft ein. So war
Gestern Tablette, heute Autoinjektor Weiterlesen »
Eine Geschenk-Urkunde ist etwas Besonderes und hilft Menschen mit Mukoviszidose. Wer zu Weihnachten lieben Menschen etwas Besonderes schenken möchte, kann ihnen eine personalisierte Geschenk-Urkunde des
Zu Weihnachten Hoffnung schenken Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
