Braucht ein Angehöriger plötzlich Pflege, ist es zeitlich und emotional oft schwierig, den beruflichen Verpflichtungen nachzukommen.
Pflege von Angehörigen: Kann ich mich freistellen lassen? Weiterlesen »
Der Verkostungstag im Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth mit vielen Ständen zum Kennenlernen der Produkte.
So lecker, so gut Weiterlesen »
HIMML VORSORGE, Partner von „Vorteilhaft leben“, möchte einen Blick auf die am häufigsten gestellten Fragen werfen.
Keine Angst vor Fragen bei der Bestattungsvorsorge Weiterlesen »
Kofferpacken ist wichtig, aber man vergesse dabei bitte nicht die Wegzehrung für die Tour zum Urlaubsort.
Was gutes Reiseproviant ausmacht Weiterlesen »
Der BRK-Hausnotruf gibt Angehörigen ein gutes Gefühl.
In der Urlaubszeit sicher versorgt Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern lädt zum 3. Bayreuther MS-Tag am 30. September ein. Multiple Sklerose (MS) ist eine komplexe und oft rätselhafte neurologische Erkrankung, die
Information & Erfahrungsaustausch Weiterlesen »
Die Farbe zählt: Solange sind ärztliche Rezepte gültig. Rosa, gelb, grün. Die Welt der ärztlichen Rezepte ist bunt. Die Farben verraten, welche Art von Verordnung
Rezepte in unterschiedlichen Farben Weiterlesen »
Wie Angehörige mit den Erkrankten reden können. Menschen mit Alzheimer leben oft in ihrer eigenen Realität. Das erschwert das Gespräch mit ihnen. Es ist mehr
Mit Alzheimer-Erkrankten Blickkontakt halten Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
