One Pedal Driving One Pedal Driving: Welche Vorteile bringt die Innovation im E-Auto? Neben der oft betonten Umweltfreundlichkeit, die Elektroautos auszeichnet, verbergen einige von […]
Mit nur einem Pedal bremsen und beschleunigen Weiterlesen »
Neue Termine für den LebensRETTER112-Kurs des BRK Einmal gelernt und nicht mehr geübt, werden Erste Hilfe-Maßnahmen oft schnell vergessen. Um im Ernstfall vorbereitet zu sein,
Aktiv werden, um helfen zu können Weiterlesen »
Geschenkkörbe für Ehrenamtliche des VdK Einmal „Danke“ zu den Menschen sagen, die sich ehrenamtlich für andere einsetzen – das steckt hinter der Idee des Projektes
Vorteilhaft leben – versüßt den Alltag Weiterlesen »
Von März bis Mai zwei Brillen zum Vorteilspreis sichern Seit dem 1. März lädt Fischer Optik-Akustik zur großen Frühlingsaktion ein. Diese beinhaltet zwei Brillen in
Frühlingsaktion von Fischer Optik-Akustik Weiterlesen »
Der Monat März steht deutschlandweit im Zeichen der Darmkrebsvorsorge Noch immer ist Darmkrebs die zweithäufigste Krebstodesursache. Alleine in Deutschland sterben jährlich rund 27.000 Menschen an
Darmkrebs: Viele Diagnosen müssten nie gestellt werden Weiterlesen »
Entlastung Entlastung kann die Bindung zu den Liebsten wieder stärken Von rund 3 Millionen Pflegebedürftigen in Deutschland , befinden sich über 70 Prozent in
Mehr Unterstützung für pflegende Angehörige Weiterlesen »
Arten, Ursachen und Behandlungsansätze im Überblick Blasenschwäche ist ein Thema, das im Alter immer relevanter wird, doch nur die wenigsten trauen sich, darüber zu sprechen
Blasenschwäche: rund 6 Millionen Menschen leiden darunter Weiterlesen »
Blasenschwäche oder auch Inkontinenz kann sich in verschiedenen Formen äußern und die Lebensqualität beeinträchtigen. Betroffene trauen sich häufig nicht mehr oft aus dem Haus, weil sie Angst
Mit Blasenschwäche im Alltag sicherer fühlen Weiterlesen »
Informationen für Fördermitglieder Rund 57 Prozent der über 10.000 Fördermitglieder des BRK Kreisverbandes Bayreuth gehören der Generation 60plus an. Ohne deren wichtige Unterstützung wären insbesondere
BRK Kreisverband Bayreuth startet telefonische Werbemaßnahme Weiterlesen »
Für noch mehr Informationen und Angebote aus dem Bereich Gesundheit Wer bietet der Generation 60plus ein außergewöhnliches Servicenetz, über das man sich nicht nur Beratung,
Bayreuther Apothekengemeinschaft ist neuer „Vorteilhaft leben“-Partner Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
