Bequem und komfortabel sitzen Steigender Beliebtheit erfreuen sich – besonders bei der Generation 60plus – elektrische Fernsehsessel und Sitzgarnituren. Sie sorgen für gesünderes Sitzen und […]
Elektrische Sessel und Sitzgarnituren Weiterlesen »
Die richtige Matratze für einen besseren Schlaf Hertel Möbel Eine gute Matratze ist nicht nur wichtig für die körperliche, sondern auch für die seelische Gesundheit.
Investition in die Gesundheit Weiterlesen »
So sitzen die Möbel wie ein Maßanzug Mit den Jahren verändern sich in puncto Wohnen nicht nur die Bedürfnisse, sondern auch der Geschmack. Damit beides
Mit Expertenunterstützung zur neuen Einrichtung Weiterlesen »
Lungenkrebs, seine Diagnose und Therapie stehen im Mittelpunkt des Lungentags, zu dem die Klinikum Bayreuth GmbH am Samstag, 14. September, zwischen 14 und 17 Uhr
Klinikum Bayreuth GmbH lädt zum Lungentag ein Weiterlesen »
Auf in die Oper! Vorteilhaft leben fährt am Samstag, 2. November zur Wagner-Oper „Der fliegende Holländer“ nach Leipzig Der fliegende Holländer ist eine „romantische
Auf in die Oper! Weiterlesen »
Gerade für Menschen im besten Alter sind Erleichterungen im Alltag oft ein Segen, vor allem wenn es darum geht, im eigenen Haushalt eigenständig zu leben.
Hilfe im Haushalt Weiterlesen »
Die Fahrzeugbau Schubert GmbH passt Fahrzeuge an die individuellen Anforderungen an Wer durch ein Handicap in der Bedienung seines Fahrzeuges eingeschränkt ist, findet im Trebgaster
Auch mit Handicap mobil Weiterlesen »
Mit Vorteilhaft leben zum Vorteilspreis vom 3. bis 6. Oktober ins Zillertal Auf zum Almabtrieb Der erste Samstag im Oktober hat im Zillertal eine lange
Mit Vorteilhaft leben zum Vorteilspreis vom 3. bis 6. Oktober ins Zillertal Weiterlesen »
Hilfsmittel im Bad sind für ältere Menschen oft entscheidend für altersgerechte Eigenständigkeit „Das Bad ist für das altersgerechte Leben oft das größte Hindernis“, weiß Sandra
Sicherheit und Komfort im Bad Weiterlesen »
Moderne Kommunikation Euronics Baumann führt die Generation 60+ in die Welt moderner Kommunikation Bilder empfangen, Nachrichten versenden, im Internet surfen… für jüngere Menschen ist
Ein Smartphone ist mehr als ein Telefon Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
