Das reha team Nordbayern bietet wichtige Hilfsmittel von Kopf bis Fuß Meist sind es ja nur Kleinigkeiten, die richtig Mühe bereiten. Etwas vom Boden aufheben, […]
Kleine Dinge, die den Alltag leichter machen Weiterlesen »
Der BRK Patientenfahrdienst Bayreuth sorgt für Mobilität In der heutigen Zeit ist die Mobilität ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft. Doch wer zum Beispiel im Rollstuhl
Prof. Dr. Christoph Mundhenke ist neuer Chefarzt der Frauenklinik der Klinikum Bayreuth GmbH. Die Klinikum Bayreuth GmbH hat einen hoch qualifizierten und hoch angesehenen Mediziner
Ein Spitzenmediziner für Bayreuth Weiterlesen »
Pflegewohnanlage soll planmäßig im Frühsommer 2020 eröffnen. Rund vier Monate nach dem Spatenstich feierte das künftige Weidenberger Seniorenhaus am Standort Weidig 1-5 bereits Richtfest. Weidenbergs
Seniorenhaus feiert Richtfest Weiterlesen »
Dank Expertise, Beratung und Glastechnik sind vielfältige Sehlösungen möglich. „Nach vorne schauen“ lautet das Motto der diesjährigen Woche des Sehens. Die Kampagne macht weltweit auf
Rheuma: Viele Senioren warten zu lange. „Das eine Rheuma gibt es nicht“, sagt Dr. Roman Koshedub, Oberarzt der Klinik für Nephrologie und Rheumatologe der Klinikum
Nicht aufs Alter schieben Weiterlesen »
Einladung Die Bayreuther Apothekengemeinschaft lädt zu einem Vortrag am 24. Oktober ein. Unser Darm ist mehrere Meter lang, und am liebsten ist es uns,
Gesunder Darm – Gesunder Mensch Weiterlesen »
Zeit, Aufmerksamkeit und Geselligkeit sind für ältere Menschen oft das größte Geschenk. In den SeniVita-Pflegewohneinrichtungen in der Region sind Angehörige und private Helfer, die
Wertvolle Zeit schenken – Ehrenamtliche Seniorenhilfe bei SeniVita Weiterlesen »
Spezielle Fitness-Kurse für Senioren bei Dynamic Fitness Bayreuth. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – das sind drei Kernelemente, die das Team von Dynamic Fitness in den
Fit in jedem Alter Weiterlesen »
Behrens erweitert sein Angebot, er holt und bringt jetzt auch Wäsche Der Lebensmittel-Lieferservice Behrens, neuer Partner von Vorteilhaft leben, kümmert sich künftig nicht nur um
Lebensmittel-Lieferservice Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
