Aktions-Überraschungen von Fischer Optik-Akustik Alle Jahre wieder Socken, Pflegecremes oder Pralinen? Die Seh- und Hörexperten von Fischer Optik-Akustik haben da einen etwas anderen Geschenkvorschlag: 100 […]
Entspannt Weihnachten genießen Weiterlesen »
Mit dem Menü-Service „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth eine komfortable Versorgungsmöglichkeit für alle, die ihre Mahlzeiten nicht selbst zubereiten können oder möchten
Köstliches zu Weihnachten Weiterlesen »
Modernes Therapiezentrum an der Klinik Hohe Warte eröffnet neue Möglichkeiten. So hat es sich Carsten Plötz gewünscht. „Ich bin begeistert“, sagt der Leitende Ergotherapeut an
Intensiver auf Patienten eingehen Weiterlesen »
Weihnachtliche Stimmung beim Vorteilhaft leben Stammtisch im Winterdorf. Heiße Bratwürste, süße Crêpe, Früchtepunsch und Glühwein – aus diesen Köstlichkeiten konnten die Teilnehmer des Stammtisches Vorteilhaft
Besuch im Winterdorf Weiterlesen »
Kleines Zubehör vom reha team gibt nötigen Halt und Sicherheit Rutschige Wege sind im Winter keine Seltenheit. Dann heißt es: Gut aufpassen – und gut
Sicher durch den Winter Weiterlesen »
Es ist zwar ein Tabuthema, doch offensichtlich gibt es Informationsbedarf: Bis zum letzten Platz ausgebucht war die Informationsveranstaltung der Bestattungsvorsorge Himml in Bayreuth. Das Team
Vorsorge für den Fall der Fälle Weiterlesen »
Vorteilhaft leben und EURONICS XXL Baumann haben ein spezielles Angebot für alle Senioren, die im Internet aktiv sein wollen. Im Internet surfen, Informationen suchen, mit
Hertel Möbel Stilvoll wohnen auch in kleinen Räumen – mit Wohn-Systemen von Hertel Möbel kein Problem! Manche Wohnungen sind klein –aber Stauraum und Komfort
Komfortables Wohnen – mit Stil und Funktionalität Weiterlesen »
Unvernunft tut gut: Warum wir im Alter noch was riskieren müssen Im Ruhestand die Beine hochlegen und mal halblang machen – das klingt vernünftig. Und
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23. November 2019 Am 23.11. zu Gast in der SeniVita-Tagespflege St. Elisabeth. Den Gästen der Tagespflege im SeniVita-Haus St. Elisabeth in Pottenstein wird am
1. Auftritt des Pottensteiner Christkindes Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
