Neu in Weidenberg: Betreutes Wohnen PLUS+ SeniVita Haus St. Lucia eröffnet im Juni 2020. Das künftige Weidenberger Seniorenhaus am Standort Weidig 1 geht in […]
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Neue Filialen des erfolgreichen Unternehmens in Hof und Fürth Das reha team Nordbayern wird immer stärker. Ausgehend von der Hauptgeschäftsstelle am Bauhof 11 in Bayreuth
Doppelter Zuwachs für das reha team Nordbayern Weiterlesen »
Gesunde Sinne – gutes Leben Auch ohne merkliche Schwierigkeiten mit den Augen oder Ohren gilt: der Kontrolltermin beim Augenoptiker bzw. Hörakustiker lässt Veränderungen oder Auffälligkeiten
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Tipps von der Bayreuther Apothekengemeinschaft Der Winter hat nicht nur kalte, nass-graue Tage zu bieten, sondern auch jede Menge Potenzial zum Wohlfühlen. Die Bayreuther Apothekengemeinschaft,
Wohlig warm im Winter Weiterlesen »
Einstieg in die digitale Welt Euronics XXL Baumann ist für Senioren der Partner für mobile Kommunikation und Computer. Moderne Technik dringt in immer mehr Lebensbereiche
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Einladung Klinikum Bayreuth lädt zu Medizinischem Vortrag ein. Dass Krebserkrankungen eine erbliche Komponente haben, ist nicht neu. „Auch bei Brust- und Eierstockkrebs haben die
Brust- und Eierstockkrebs: Welchen Einfluss haben die Gene? Weiterlesen »
Müde und erschöpft? Müde und erschöpft? Therapeutin Silke Tabel berichtet bei einem Vorteilhaft leben-Kurs über alternative Behandlungen. Wenn Silke Tabel über die Menschen spricht,
Schmerzen und Leiden lindern Weiterlesen »
Ein Computer für die ältere Generation Neu bei Euronics XXL Baumann: Ein Notebook mit großen Tasten und einfacher Bedienung. Es gibt viele Dinge, die in
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Seniorenapartments Freie Seniorenapartments und Tagespflegeplätze in Pegnitz, Hummeltal und Gefrees. Pünktlich zum Start ins neue Jahr haben der BRK Kreisverband Bayreuth und die SeniVita
BRK und SeniVita: Pflegewohnen nach Maß Weiterlesen »
Lohengrin in Chemnitz Vorteilhaft leben und DERPART fahren zur Oper nach Chemnitz. Am 22. Februar 2020 steht bei der Oper Chemnitz die romantische Oper
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Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
