Nagelpilz kann schmerzhaft sein, ist aber behandelbar. Bis zu 12 Prozent der Menschen, vor allem ältere, sind von Nagelpilz betroffen. Die Bayreuther Apothekengemeinschaft, Partner von […]
Mit schönen Nägeln in den Sommer Weiterlesen »
Frischen, regionalen Spargel gibt es im Fruchtgarten Bayreuth. Egal ob grün oder weiß. Egal, ob als Salat oder warm: Spargel ist ein Gericht, auf das
Jetzt frisch und knackig: Spargel Weiterlesen »
Euronics XXL Baumann ist in vielfältiger Weise für die Kunden da. Ob am Telefon, per Video-Chat, oder über WhatsApp: Das Baumann-Team ist für die Kunden
Beratung und Einkauf auch ohne Öffnung Weiterlesen »
Von Pegnitz aus bietet das Rote Kreuz einen ambulanten Pflegedienst. Seit dem vergangenen Jahr hat die BRK Sozialstation Pegnitz neue Räumlichkeiten im Businesspark.one Kleiner Johannes
Zwei Schlupfsäcke vom reha team Nordbayern für die Rikscha. Erlebnisse in Stadt und Natur, Teilnahme am Leben – das ist die Idee der Rikscha, mit
Wohlig warm unterwegs Weiterlesen »
Ehrenamtliches Engagement zur Eindämmung der Corona-Pandemie. Ein flächendeckendes Testangebot für die breite Bevölkerung ist ein wichtiger Baustein der Eindämmungs-Strategie der Corona-Pandemie. Um der Bevölkerung im
BRK testet in der Region Weiterlesen »
Tipps für die gesunde Küche. Gerade im Frühjahr steht für viele Menschen die gesunde Ernährung stärker im Fokus. Frisches Obst und Gemüse sollte dabei viel
Gesund und vital kochen Weiterlesen »
Experten geben online Antworten auf aktuelle Fragen. Darf ich oder darf ich nicht? Und wenn das geklärt ist: Soll ich oder soll ich nicht? Ob
Impfen gegen Corona: Wer, wann, was, warum? Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät umfassend zu Treppenliften. In den eigenen vier Wänden unabhängig leben zu können – für viele Menschen ist das im alter
Lebensqualität und Unabhängigkeit Weiterlesen »
Studienteilnehmer gesucht! Diagnose Alzheimer. Noch immer gibt es keine zugelassenen Medikamente, die den Verlauf dieser Erkrankung beeinflussen können. Aber bald könnte sich das ändern. Gerade
Neue Hoffnung in der Alzheimer-Therapie: Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
